Idei sănătoase de gustări pentru studenții din facultate care locuiesc în dormitoare - EatSmart

Postare de invitat de Alice de la Be FITspring.

Toate s-au instalat încă în viața de colegiu sau este încă agitat? Știu că, cu stilul tău de viață ocupat, între adaptarea la cursuri, legarea de noi prieteni și aderarea la noi cluburi, alimentația sănătoasă ar putea să nu fie o prioritate de top. Cu toate acestea, v-ați gândit cât de mult poate fi legată dieta dvs. de performanța dvs. la școală - și de stările voastre zilnice?

Dacă sunteți cineva care mănâncă porții mici de multe ori și devine obraznic când îi este foame (ME), știți că ar trebui să vă aprovizionați camera de dormit cu alimente sănătoase pe care să le consumați între mese, să luați cursurile etc. Știu că ești ocupat și știu că ai un buget de facultate - și eu sunt student! Cu toate acestea, găsesc timp între echilibrarea mai multor obligații pentru a mă asigura că am întotdeauna gustări bune și sănătoase la îndemână în camera mea de cămin. O modalitate excelentă de a economisi bani este să cumpărați în vrac (gândiți-vă la Sam’s Club sau BJ’s) și să împărțiți cantitatea și costul cu prietenii dvs.

Toată lumea are nevoie de 3 macronutrienți, deci este important să ne asigurăm că consumăm acești nutrienți în fiecare zi:

1. Proteine. Cheia pentru a rămâne plin și mulțumit mai mult timp și pentru a-ți umple mușchii obosiți după antrenamente.

2. Carbohidrați. Sursa numărul unu de energie pentru corpul nostru - și nici un „carbohidrat” nu te îngrașă neapărat.

3. Grăsimi. Mănâncă grăsimi bune (nuci, avocado etc.) pentru a pierde grăsime. Grăsimile sunt o parte esențială a unei diete echilibrate.

Acum, să trecem la subiect - iată ce fel de mâncare stochez în camera mea de cămin:

---