Idei de fast-food pentru sâmbătă - Sunt vegetarian! Dieta rapidă
Acest subiect conține 30 de răspunsuri, are 21 de voci și a fost actualizat ultima dată de Arielle acum 10 luni, 2 săptămâni.
Vizualizarea a 31 de postări - de la 1 la 31 (din 31 în total)
Aveți nevoie de idei de fast-food pentru această sâmbătă, a treia zi de fast. Sunt vegetarian, în mod normal am pâine prăjită melba cu castraveți la micul dejun și apoi supă la prânz și apoi orice fel de masă gata, alegeri ușoare pentru cină. Orice idei de schimbat puțin?
Salut Mark, ce zici de tăierea micului dejun (pentru a economisi niște calorii) și de a lua ouă în loc de o masă gata? Ați putea obține câteva planuri de masă din secțiunea „inspirație” de aici.
Nu puteți greși cu fasole pe pâine prăjită! Am mâncat asta în aproape toate zilele mele de repaus timp de 5 luni (plictisitor, dar simplu) și am vărsat 1,5 pietre. Nu trebuie să mă gândesc nici măcar la „dietă”, ci doar ceea ce fac până la 2 zile în fiecare săptămână.
Doar fasole pe pâine prăjită toată ziua? Mulțumesc pentru idei ... doar nu vreau să mă plictisesc să mănânc același lucru tot timpul
@ marca ... fasole pe pâine prăjită pentru o masă într-o zi este bine. Mi se pare că nu vreau să mă gândesc prea mult la mâncare în zilele de post, așa că, dacă nu am pregătit nimic cu o zi înainte, am adesea fasole pe pâine prăjită. Ușor și rapid - adăugați niște sos Worcester în fasole și puneți un ou uscat prăjit sau pochit deasupra = 375 calorii
orice tip de supă, dar minestrona este excelent pentru varietatea de legume. puteți îngheța și porții.
salata este versatilă, cu resturi de legume la cuptor, fasole, quinoa, brânză feta, chiar și fructe precum portocale, grapefruit sau caise ... și adăugați un strop de nuci pentru proteine și acizi grași.
Cartofii dulci la cuptor sunt minunați. Asta și supă de dovleac. Sunt veggie - vegan (dar este un mare pas de făcut!). post fericit!
Bună Mark - da sunt cu sylvestra. Nu spun neapărat că ar trebui să îl aveți în fiecare zi rapidă - dar când am început asta în august, lucram multe ore și călătoream foarte mult pentru muncă - deci era setarea implicită - nu era nevoie de pregătire, umplut și destul de sănătos. De obicei, râd un pic de brânză și deasupra (woo hoo!)
În „dietele” anterioare pe care le-am urmat, cred că am devenit obsedat de planificarea alimentelor și numărarea caloriilor și nu am avut nici timpul, nici înclinația de data aceasta. Odată ce modelul meu de zi rapidă a fost stabilit ca o singură masă seara, apoi fasolea pe pâine prăjită - sau ocazional ou pe pâine prăjită sau supă - a devenit rapid ușoară și a oprit orice abatere sau posibilitate de a mânca mai multe calorii decât ar trebui. Prin urmare, cred că va fi durabilă, deoarece acum este doar un obicei înrădăcinat.
Sunt de acord, nu vă mai faceți griji cu privire la numărarea caloriilor, DAR asigurați-vă că, din moment ce tăiați o masă sau două, să adăugați și mai multe minerale și vitamine în celelalte feluri de mâncare. majoritatea oamenilor primesc suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi, dar nu sunt suficienți micronutrienți.
Ei bine, ziua rapidă este aici! Cred că voi încerca doar să fac fasolea coaptă pe pâine prăjită! Mi se pare greu să lucrez 1-10 pauze la ora oribilă 4 pentru cină lol ...
Salut Mark, pentru prima dată, în loc să-mi pregătesc propria masă, tocmai am luat o masă gata de legume, naut și linte Dahl, „viață sănătoasă”. Acest lucru este potrivit pentru vegetarieni și doar 440 de cali (în afară de a fi 2 din cele 5 porții pe zi). A fost delicios și foarte sățioasă.
Încerc să mănânc doar o dată pe zi în ziua mea de post. Nu consum nimic nimic toată ziua în afară de 2 sau 3 căni de ceai/cafea cu apă semi-degresată și minerală. Uneori am o ceașcă de supă la prânz, dar asta pare să mă înfometeze cumva? Prefer să aștept și să mănânc o masă de seară mai substanțială la aproximativ 17:00, deci deducând cele 50 de calorii pentru laptele din ceaiul meu înseamnă că pot mânca aproximativ 450 de calorii seara.