Iaurt grecesc, nuc și amestec de banane Care este cel mai sănătos mic dejun Iată ce spun experții

Ați mai auzit-o, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, atât de mulți dintre noi o ignorăm. Luați în considerare aceste idei ușoare de la experți în sănătate care fac din masa de dimineață o prioritate.

amestec

Iaurt grecesc, nuc și amestec de banane

Jay Cardiello, fondator al sistemului de antrenament JCORE și antrenor pentru The Real Housewives din New York și 50 Cent, îi place varietatea dimineața, dar unul dintre gusturile sale este un amestec de iaurt grecesc, nuci, scorțișoară și banană.

Cardiello începe cu o porție de 6 uncii de iaurt grecesc pentru proteine. „Primesc aproximativ 15-20 de grame de proteine, ceea ce mă va ajuta să mă simt mai mulțumit de-a lungul dimineții”, spune Cardiello. „Iaurtul grecesc este alcătuit în cea mai mare parte din proteina cazeinei cu digestie lentă, astfel încât corpul meu este hrănit în mod constant, ceea ce este important pentru diminețile lungi în care este posibil să nu pot lua o gustare sănătoasă.”