Ia-ți stomacul în formă și nu mai suge!

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/splitfit.com/wp-content/uploads/2018/05/womens-health-magazine.jpg?fit=300%2C150&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/splitfit.com/wp-content/uploads/2018/05/womens-health-magazine.jpg?fit=768%2C384&ssl=1" loading = "leneș" alt = "Ia-ți stomacul în formă și nu mai suge!" width = "492" height = "246" srcset = "https://i2.wp.com/splitfit.com/wp-content/uploads/2018/ 05/womens-health-magazine.jpg? Resize = 300% 2C150 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/splitfit.com/wp-content/uploads/2018/05/womens-health-magazine .jpg? w = 768 & ssl = 1 768w "mărimi =" (lățime maximă: 492px) 100vw, 492px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Doamnelor, vara este aici. Costume de baie. Trebuie să spun mai multe? Doar cuvântul „costum de baie” ne poate arunca pe toți în atacuri de panică. Există o alegere: petreceți-vă vara sugându-vă burtica sau puneți-o în formă, astfel încât să arate strâns și tonifiat, non-stop, nu doar când vă gândiți la asta!

Dacă stomacul este o cauză constantă de frustrare, nu ești singur. 62% dintre femei își numesc zona stomacului drept insecuritatea corpului lor de vârf. 1 Citiți mai departe pentru câteva sfaturi despre cum să vă mențineți burtica încordată și tonifiată.

Cele mai recente sfaturi au fost mai multe mese mici pe zi, care nu țin neapărat doar de trei. Cele mai noi cercetări arată că este cel mai bine dacă mănânci așa cum este bine pentru TINE. Cu alte cuvinte, dacă te descurci mai bine cu trei mese substanțiale pe zi, mergi după asta. Importanța nu este atât de mult cât de des mănânci în fiecare zi, ci de dimensiunea meselor. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Purdue, în societatea actuală gustările au devenit mese, iar mesele au devenit sărbători - dacă gustați de două ori pe zi, puteți acumula cu ușurință încă 500 de calorii pe zi! Acest lucru, doamnelor, poate adăuga până la o kilogramă suplimentară de grăsime! Linia de fund, rețineți porțiile atunci când mâncați, indiferent dacă este vorba de gustări sau de mese. 2