Iată momentul zilei în care arzi cele mai multe calorii Live Science
De Rachael Rettner, 08 noiembrie 2018
Un nou studiu constată că ceasul intern al corpului tău joacă un rol nu numai atunci când ești cel mai alert și somnoros, ci și atunci când arzi cele mai multe calorii.
Studiul a constatat că, în repaus, oamenii ard cu aproximativ 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara devreme, în comparație cu dimineața devreme.
„Faptul că a face același lucru la un moment al zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la un moment diferit al zilei ne-a surprins”, autorul principal al studiului, Kirsi-Marja Zitting, de la Divizia de Somn și Tulburări Circadiene de la Brigham and Women's Hospital și Harvard Medical School din Boston, au declarat într-un comunicat.
Noile descoperiri ar putea ajuta la explicarea motivului pentru care muncitorii din schimbul de noapte și alte persoane care nu respectă programele regulate prezintă un risc mai mare de obezitate. Astfel de programe nu se aliniază de obicei cu ceasurile interne ale oamenilor care le spun corpului când să doarmă și să mănânce. [11 lucruri surprinzătoare care ne pot face să ne îngrășăm]
„Este posibil ca consumul de mâncare atunci când cerințele dvs. de cheltuieli energetice sunt mai mici să vă facă să tindeți să vă îngrășați”, a declarat pentru Live Science autorul principal Jeanne Duffy, de asemenea în cadrul Diviziei Somnului și Tulburărilor Circadiene de la Spitalul Brigham și pentru Femei. Deși noul studiu nu a testat în mod specific această idee, în general, oamenii se îngrașă atunci când consumă mai multe calorii decât ard, a spus ea.
Studiul a fost publicat astăzi (8 noiembrie) în revista Current Biology.
Un laborator fără ferestre
Pentru noul studiu, cercetătorii au dorit să examineze modul în care ceasul intern al corpului a afectat metabolismul, separat de nivelurile de activitate ale oamenilor sau de obiceiurile lor de somn și alimentație.