Paleo pentru vegetarieni Este posibilă povestea completă
Dacă petreceți timpul în fitness sau pierdere în greutate cercuri online, atunci probabil că ați auzit multe despre dieta Paleo.
Unii oameni o numesc dieta „omului cavernelor”, care este modul în care este descrisă de obicei, datorită accentului pus pe carne, pește și ouă.
Desigur, dieta Paleo implică și nuci și semințe, precum și fructe și legume, dar celor din cercurile sportive le place să vorbească despre toată carnea de care se bucură.
Dacă sunteți vegetarian, ați putea fi iertat pentru că ați presupus că dieta nu este pur și simplu pentru dvs.
Deși este adevărat că multe dintre cele mai populare surse de proteine vegetariene (produse lactate) sunt interzise, asta nu înseamnă că vegetarienii nu pot urma dieta Paleo.
Este posibil, va fi nevoie doar de un studiu și de o anumită planificare.
Paleo pentru vegetarieni
Pentru a rămâne sănătos, trebuie să vă asigurați că luați suficiente proteine și grăsimi sănătoase. Aceasta este o provocare pentru vegetarieni în cele mai bune momente, dar cu o dietă în care laptele și brânza sunt interzise, va fi și mai greu.
Există câteva alimente pe care le puteți consuma în dieta Paleo, care sunt surse bune de proteine și grăsimi, totuși:
- Ouă
- Avocado
- Măsline
- Nuci
- Semințe de cânepă
- Pulsuri
Dacă o combinați și cu surse de proteine vegetale, atunci ați putea face lucrarea Dieta Paleo. Provocarea este să vă asigurați că nu depășiți cantitatea zilnică de calorii (nucile sunt foarte calorii, iar avocado poate fi și ele!).