I Blew My Diet Today SparkPeople
CD3570604 Postări: 2.075
09.11.2010 4:24 P
Cu toții avem zile în care nimic nu contează, așa că depășim. Tind să mănânc toate lucrurile greșite când sunt obosit, pentru că este prea multă muncă planificarea, găsirea și pregătirea meselor sănătoase. Asigură-te că dormi din abundență, astfel încât să poți fi în vârful jocului cu capul limpede și cu suficientă energie pentru a aborda ceea ce știi că trebuie să faci pentru a mânca corect. Încercați să mâncați ceva mic și sănătos înainte de a participa la locuri în care știți că vor exista alimente „grase” (așa cum le numesc eu). Împărtășiți deserturi, luați doar o mușcătură sau două dintre dulciuri și plecați. Mănâncă în mod deliberat și încet, astfel încât stomacul tău să aibă șansa să-ți ajungă din urmă cu creierul și că foamea lacomă dispare.
Țineți cont de factorul diabetului și nu vedeți cât de departe puteți merge înainte de a începe să aveți probleme „diabetice”. Vă pot spune din prima mână, că dacă aveți șansa să înțelegeți acest lucru în boboc acum, faceți-o. Mi-aș fi dorit să fi făcut ceva în legătură cu asta cu ani în urmă, înainte să mă trezesc adormit de două-trei ori în timpul zilei fără niciun motiv și să alerg la baie la fiecare 15 minute. Diabetul meu nu a fost extrem de scăpat de sub control, totuși, a fost suficient de rău pentru mine să mă trezesc și să iau controlul înainte de a începe să-mi pierd vederea sau să am probleme cu circulația sau cu probleme neurologice. Nu pot să vă spun cât de multă energie și cât de mult mă simt astăzi de când sunt sârguincioasă cu dieta mea. Nu mi-a fost ușor să-mi îndrept gândirea și nici nu a fost ușor să cercetez și să găsesc rețete noi care să fie sănătoase și să se potrivească nevoilor mele nutriționale, dar hotărârea de a nu fi diabetic mi-a schimbat foarte mult modalitățile. Așadar, luați sfatul meu, nu mergeți acolo. Vă va fi mult mai ușor acum să întoarceți lucrurile decât va fi mai târziu.
Numai bine. Fii puternic!
Editat de: CD3570604 la: 09.11.2010 (16:30)
VITA_V Postări: 461
09.11.2010 8:42 A
Te simt! M-am descurcat total aseară cu tot ce era în casă. A fost o nebunie și aș muri dacă cineva pe care îl știu ar ști cât am mâncat. A fost incredibil. M-am trezit 7 kg. mai grele. Sunt atât de mortificat, mizerabil și rușinat. Suge. Știu că majoritatea acestor kilograme vor dispărea dimineața, dar wow (!) Pur și simplu nu pot explica de ce am făcut asta. Nici măcar nu mi-era foame.
SAERAKAY1 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.398)
Mesaje: 23
08.11.2010 5:07 P
Niciodată nu am fost bulemic și urăsc să arunc. Dar, de când am început asta acum aproximativ o lună. M-am epurat după ce am mâncat poate de 3-5 ori! Mi-e rușine că am făcut asta. Dar, sincer, m-am simțit mai bine după ce am făcut-o. nebun am mâncat astăzi un ardei gras umplut și două suluri cu unt! Simt că vreau să-l arunc.