Iată de ce se simte mai greu să slăbești în viața de vară HuffPost
Vara își poate avea dezavantajele când vine vorba de sănătatea ta fizică. Nu numai că se pare că tentațiile sunt adunate împotriva ta - privind la tine, bucătăriile din curtea din spate, conurile de înghețată și orele fericite - poate părea că nu faci progrese fizice sau de slăbire. Se pare că poate exista un motiv pentru care te simți așa.
Potrivit Sharon Palmer, un nutriționist dietetician înregistrat cu sediul în California și proprietar al blogului The Dieter Powered Plant, metabolismul dvs. ar putea încetini ușor atunci când nu mai trebuie să producă căldură. Aceasta înseamnă că ar putea fi puțin mai lent în lunile mai tostite, când corpul dvs. este deja cald, comparativ cu lunile de iarnă .
„Gândiți-vă la corpurile noastre ca la un cuptor - îl alimentăm cu combustibil (alimente) pentru a-l menține cald”, a spus ea. „Când este mai frig, trebuie să adăugăm mai mult combustibil pentru a compensa energia necesară pentru a produce căldură”.
Debra Sheats, profesor asistent în alimente și nutriție la St. Universitatea Catherine din Minnesota, a declarat că, deoarece temperatura mediului este atât de aproape de temperatura internă a corpului (de obicei în jur de 98,6 grade), metabolismul dvs. încetinește cu aproximativ 10%. Dar acesta nu este singurul lucru care ar putea fi inhibarea obiectivelor tale.
„Când este foarte cald și umed în aer liber, avem tendința de a nu ieși la fel de mult ca să mergem pe jos, să mergem cu bicicleta sau să facem jogging”, a spus Sheats. "În schimb, alegerea de a rămâne în interior cu aer condiționat poate însemna mai mult timp petrecut la activități sedentare, cum ar fi citirea sau activități care implică timpul de ecranare."
Și dacă decideți să vă aventurați în aer liber, instrumentul care vă menține răcoros, apa potabilă AKA, poate provoca, de asemenea, o mică fluctuație a greutății. John Castellani, cercetător la Divizia de medicină termică și montană din S.U.A. Institutul de Cercetări pentru Medicină de Mediu al Armatei, a constatat că greutatea corporală a unei persoane poate crește cu până la câteva kilograme în timpul verii, din cauza creșterii apei din organism.
În timp ce nevoile zilnice de apă ale unei persoane depind de cât timp petrece afară și de nivelul lor de activitate, temperaturile mai calde și umede vă fac mai susceptibile să transpirați. Deoarece hainele pe care le purtați transpira greu pentru a vă evapora și a vă răcori în mod corespunzător, ajungeți să aveți nevoie de mai multă retenție de apă pentru a vă reduce temperaturile interne. Acest proces este modul în care corpul tău se adaptează la efectele negative ale stresului termic. Se întâmplă mai mult la persoanele care desfășoară activități fizice regulate în afara celor care își petrec timpul în interior în aer condiționat.