Iată cum să utilizați în siguranță dieta cu buretele ca o detoxifiere din ianuarie Lancashire Evening Post
Nicola Parker, medicină pe bază de plante medicinale și articole, scrie despre detoxifiere și consumul de alimente care curăță intestinul
Mulți oameni decid să întreprindă o detoxifiere în ianuarie.
Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să încercați să mâncați mai sănătos sau la fel de complicat ca dieta cu suc rapid sau alimentele crude.
Problema pe care o am cu programele de detoxifiere complicate este că acestea sunt de obicei comercializate ca un plan unic pentru toate dimensiunile.
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru zilnic
Buletinul informativ i a eliminat zgomotul
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru se schimbă și ceea ce se potrivește unei persoane nu se potrivește cu alteia.
O dietă cu alimente crude nu ar fi potrivită pentru cineva care suferă de indigestie, de exemplu, iar o dietă bogată în fructe sau sucuri de fructe ar putea declanșa mișcări intestinale libere la cineva predispus la iritarea intestinului.
În loc să alegeți o dietă sau un plan de alimentație sănătoasă care să arate impresionant sau să facă afirmații îndrăznețe, vorbiți cu cineva care știe despre obiectivele dvs. de sănătate și solicitați sfaturi adaptate pentru dvs.
Multe diete din această perioadă a anului se concentrează pe scăderea în greutate sau curățarea ficatului, dar aveți grijă în ce cumpărați, deoarece uneori aceste strategii pot face mai mult rău decât bine.
Multe comprimate de slăbire fad sunt vândute alături de laxative, de exemplu.
Cuvântul laxativ va fi înlocuit cu un sunet inteligent, cum ar fi „curățarea colonului”, dar asigurați-vă că verificați ingredientele înainte de a-l lua.
Laxativele precum Senna sunt concepute pentru utilizare pe termen scurt și orice scădere în greutate atribuită curățărilor care o conțin este mai probabil să fie caca pe care ați trecut-o, mai degrabă decât grăsimea pe care ați ars-o.
În schimb, administrarea de ierburi hepatice în timp ce intestinul nu se mișcă în mod regulat ar putea avea un impact negativ asupra stării de bine, deoarece corpul tău nu elimină ceea ce ficatul tău se descompune.
În practica mea, îi ajut pe oameni să construiască planuri de alimentație sănătoasă adaptate nevoilor lor, fie că este vorba de scăderea colesterolului, îmbunătățirea zahărului din sânge, ameliorarea IBS sau doar pentru a ajuta la ridicarea energiei.