Iată cum Aamir Khan a obținut acel fizic al lui Dhoom 3
În cartea sa, The Shivfit Way, antrenorul de fitness celebru Shivoham arată cum să se antreneze fără a depinde de echipamente sau mașini. În acest fragment, el vorbește despre antrenament cu vedete din Bollywood, precum Aamir Khan, Jacqueline Fernandes și Sonakshi Sinha.
De Shivoham și Shrenik Avlani, Hindustan Times
Aamir Khan sunase după mine.
Am avut emotii. Despre ce era vorba?
Habar n-aveam, dar eram emoționată. Am mai lucrat în filme și cu vedete de film înainte. Dar acesta a fost meticulosul domn Khan. Cu greu am putut dormi în acea noapte, întrebându-mă despre ce ar putea fi vorba. Am trecut prin minte cele mai inane întrebări. „Ar trebui să mă comport ca și sinele meu obișnuit și să mă duc acolo în vesta și piesele de antrenament sau ar trebui să îmbrac o pereche de blugi și un tricou?” Era prea multă emoție și creierul meu lucra ore suplimentare. O varietate de gânduri continuau să-mi facă salturi și burpee în cap.
De asemenea, eram îngrijorat că am întârziat. La urma urmei, se știe că Aamir Khan este foarte punctual. Având în vedere că îi pedepsesc pe toți cei care apar târziu la antrenamente cu zece până la douăzeci de burpei, mi-a fost frică să aflu care ar putea fi pedeapsa lui Aamir Khan. Am ajuns acolo cu timp liber. A fost o întâlnire de două minute. Știa ce vrea. A vrut să înceapă antrenamentul cu mine.
Legenda Bollywoodului spune că Aamir, omul conștiincios care este, nu face nimic și nu întâlnește pe nimeni până nu și-a făcut cercetările. S-ar putea să-i vezi pe Saif Ali Khan, John Abraham, Bipasha Basu sau alte vedete din Bollywood la sălile de sport populare, dar nu și pe Aamir. Ce vrea, cercetează și apoi îl obține în propriile condiții (pe cât posibil). Nu a pierdut timpul - al său sau al meu. Știa ce este CrossFit.
Pe atunci, în 2010, el nu mă cunoștea totuși. Fratele meu mai mic, Kirnay, numit cu drag de Iepuraș de către familie, a fost asistent de regie în filmul lui Aamir Talaash. Într-o zi, Kirnay a apărut pe platouri purtând un hanorac negru cu CrossFit imprimat în alb peste piept. La sfârșitul filmării (sau poate cândva în timpul unei pauze), Aamir l-a întrebat pe Kirnay despre asta. Fratele bun care este, Kirnay a explicat pe scurt ce este CrossFit și a adăugat că am condus o sală de gimnastică CrossFit în Mumbai. „Este tipul CrossFit din Mumbai”, a spus el referindu-se la mine. Ei bine, el a jucat-mă în acest fel a făcut clic. Aamir i-a cerut să organizeze o întâlnire. Următorul lucru pe care l-am știut, noi - Aamir și cu mine - ne antrenam împreună.
Acum, Aamir este un bloc foarte, foarte potrivit. I-am văzut trupul cizelat Dangal și Ghajini.
Înainte de asta, l-am văzut ca un boxer Ghulam. Se antrenează cu cei mai buni din afaceri. Dacă vreți vreodată să cunoașteți un actor Bollywood potrivit, Aamir este omul vostru. Având în vedere cunoștințele pe care le are despre diferite exerciții și regimuri de antrenament, el ar putea deveni cu ușurință unul dintre cei mai informați experți în fitness din țară.
Am început să ne antrenăm în timp ce Aamir trăgea pentru Talaash. În acel moment, el se pregătea și pentru rolul său de animator de circ Dhoom 3. din moment ce filmul implica spectacole de trapez și o mulțime de gimnastică, Aamir începuse deja să se pregătească cu antrenorul său și lua lecții de gimnastică cu un antrenor personal. Pentru mine, scurta lui a fost simplă: învață-mă cum să scot un mâner, să fac plimbări și să mă menții în formă.
Aamir s-a antrenat cu mine două luni. Pe vremea când am început, el s-a îngrășat. Dar a fost dedicat și dispus să facă tot ce i-am cerut. Până la sfârșitul celor două luni, făcea exerciții extrem de avansate, care includeau flotări ale mâinilor și plimbări la mâini. I-ai putut vedea abdomenul, tăieturile erau bine definite și toată grăsimea și greutatea nedorite dispăruseră pentru a dezvălui un corp bine proporționat, cu mușchi slabi. Dar întreabă-l și îți va spune că acele două luni nu au fost un tort. Nu numai că am lucrat la regimul său de exerciții, dar a trebuit să ne concentrăm și pe nutriție și dietă. Din moment ce Aamir a fost cel care pune la îndoială totul, a trebuit să muncesc din greu pentru a-l convinge să încerce lucruri noi și să treacă la dieta Paleo, despre care voi discuta într-un capitol ulterior. Această carte este la fel de potrivită pentru femeile care doresc să se potrivească - nu destul de subțire și suficient de subțire pentru a strânge într-o rochie de mărime zero, ci pentru a se potrivi - la fel ca și pentru bărbații care urmăresc pachetul de șase evaziv în timp ce gâfâie un pachet de șase ocazional. Dacă sunteți unul dintre cei pentru care cântarul este indicatorul suprem al fitnessului, trebuie să vă regândiți întregul concept de fitness. Această carte vă va ajuta să faceți exact asta.