Hypnagogic Jerk (Hypnic Jerk) De ce mă răsucesc când adorm
Scutirile hipnogogice sunt, de asemenea, cunoscute sub denumirea de somn sau scutecele hipnice. Sunt contracții puternice, bruște și scurte ale corpului care apar chiar în momentul în care adormiți.
Dacă v-ați dus vreodată la somn, dar v-ați trezit brusc cu o zguduitură și o smucitură a corpului, ați experimentat o smucitură hipnogogică.
Numite pentru perioada de tranziție dintre starea de veghe și somn, aceste zvâcniri involuntare seamănă cu „saltul” pe care îl puteți experimenta atunci când sunteți uimit sau speriat.
Scutirile hipnogogice sunt frecvente. Cercetările sugerează că până la 70% dintre indivizi experimentează aceste contracții. Cu toate acestea, nu fiecare dintre aceste momente vă va forța să vă treziți. S-ar putea să dormi prin multe dintre ele.
Scutirile hipnogogice sunt, de asemenea, numite uneori zvâcniri ale somnului, începutul nopții sau scutirile mioclonice. Un mioclon este o mișcare involuntară a mușchilor. Sughițul este o altă formă de mioclon.
Indiferent cum se numește, această afecțiune nu este o tulburare gravă. Este puțin probabil să provoace complicații sau efecte secundare. Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a preveni scuturările involuntare. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Este important să înțelegem că scuturele hipnagogice nu sunt o tulburare. Sunt un fenomen natural și foarte frecvente.
Din acest motiv, simptomele acestei afecțiuni nu sunt semne ale unei probleme. Sunt pur și simplu lucruri pe care le puteți experimenta.
Simptomele unui smucitură hipnagogică includ:
- smucitură sau scuturare a unui mușchi sau a unei părți a corpului
- senzație de cădere
- bliț senzor
- vis sau halucinație care duce la tresărire, săritură sau cădere
- respirație accelerată
- bataie rapida de inima
- transpiraţie
Nu este clar de ce apar scutecele hipnagogice. Persoanele sănătoase pot experimenta acest fenomen fără o cauză cunoscută.
Cercetările asupra acestui fenomen de somn sunt limitate, dar există unele teorii. Unele cauze posibile ale smuciturii hipnagogice includ:
Anxietate și stres
Gândurile anxioase sau stresul și îngrijorarea vă pot menține creierul activ, chiar dacă mușchii încearcă să se relaxeze pe măsură ce mergeți la somn. Acest lucru ar putea determina creierul dvs. să trimită semnale de „alertă” în timp ce dormiți sau chiar în timp ce dormiți.
La fel, dacă începeți să experimentați mai multe sacadări sau zvâcniri, puteți dezvolta anxietate cu privire la somn, deoarece începeți să vă faceți griji cu privire la aceste somn începe.