HUSKY Health Program HUSKY Health Members Prediabetes Managementul sănătății
A ajunge la o greutate sănătoasă poate avea multe beneficii pentru corpul și mintea ta. Dacă ați încercat să slăbiți înainte, știți cât de greu poate fi să bateți pofta și să rămâneți motivați. Pentru a vă ajuta să începeți, am adunat câteva idei și inspirație. Cu aceste instrumente, veți fi pe cale să mâncați sănătos, să știți ce ar putea să vă împiedice și să vă începeți noile obiective de sănătate.
Ce vă interesează cel mai mult să aflați mai multe despre astăzi? Utilizați lista de mai jos pentru a alege un subiect:
- Înțelegerea riscurilor de a fi supraponderal
- Găsirea motivației tale
- Efectuarea unei schimbări și stabilirea unui obiectiv
- Începând planul de alimentație sănătoasă
- Mutați mai mult
- Obținerea de asistență și ajutor pentru a vă atinge obiectivele
Înțelegerea riscurilor de a fi supraponderal
Greutatea dvs. vă poate pune în pericol pentru prediabet.
Prediabetul este o afecțiune gravă de sănătate, în care nivelul zahărului din sânge este mai mare decât în mod normal, dar nu este suficient de ridicat pentru a fi diabetul de tip 2 Diabetul este mai greu de trăit decât prediabetul.
Asta face ca prediabetul să fie o mare problemă. Vă prezintă un risc mai mare de diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral. Puteți avea prediabet și nici măcar nu știți că îl aveți.
Există pași pe care îi puteți lua pentru a controla prediabetul. Primul este să știți dacă sunteți expus riscului.
Găsirea motivației tale
Folosiți ceea ce este important și semnificativ pentru dvs. ca inspirație. Concentrarea pe ceea ce este important poate fi o sursă de încurajare și sprijin în atingerea obiectivului tău. Iată o listă pentru a începe:
- Să pot avea grijă de familia mea
- Mă simt cât mai bine
- Reducerea riscului meu de a avea probleme cu inima
- Să-mi trăiesc cea mai bună viață
- Pot să fac lucrurile care îmi plac