Hrișcă vs Ceapă

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient hrişcă ceapa
Proteină 8g 6g
Carbohidrați 42g 47g
Fibră 6g 9g
Gras 2g 1g
Monounsat. Gras 1g 1g
Polyunsat. Gras 1g 0g
Grăsime saturată 0g 0g

este sursă

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrienthrişcăceapa
Colină0%7%
Vitamina A0%0%
Vitamina C0%49%
Vitamina E0%1%
Vitamina K0%3%