Hrișcă crudă cu chefir pentru slăbit - Revista pentru femei
Hrișca cu chefir pentru scăderea în greutate este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să slăbească kilogramele în plus. Ambele produse care alcătuiesc dieta sunt extrem de benefice. Acestea nu numai că îți permit să slăbești, ci și să întărești corpul. Cum să gătești hrișcă cu chefir și ce efect ar trebui să ne așteptăm?
Care este esența metodei?
Dieta cu hrișcă-kefir este bună, deoarece puteți obține un anumit rezultat folosind aceste produse în orice cantitate. Acțiunea sa se bazează pe proprietățile benefice ale cerealelor și pe o băutură populară din lapte fermentat. Ambele produse contribuie la accelerarea metabolismului și la eliminarea toxinelor. Cu toate acestea, efectul este posibil numai cu o combinație de hrișcă și chefir. Nutriționiștii au descoperit că, dacă stați doar pe primul, corpul nu consumă grăsimi, ci masa musculară, deoarece nu există aport de proteine în organism.
Kefirul compensează și lipsa acestuia și contribuie în același timp la digestia alimentelor. Ambele produse ne satură cu o serie de vitamine și microelemente esențiale, astfel încât hrișca, umplută cu chefir pentru scăderea în greutate, este ideală pentru slăbit.
Regulile dietei
Un astfel de sistem alimentar poate fi conceput nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru toți cei care își monitorizează sănătatea. Dacă mâncați hrișcă cu chefir dimineața pentru scăderea în greutate, atunci efectul va fi încă vizibil. Pentru a dieta cu aceste produse a fost eficient, ar trebui să urmați următoarele reguli.
Planul de dietă
Dieta pe chefir cu hrișcă pentru scăderea în greutate ar trebui să aibă loc pe o schemă bine definită. Există mai multe opțiuni:
- 1 zi de post pe săptămână pe hrișcă și chefir;
- alternanță: 3 zile dietă de chefir-hrișcă și 3 zile de mâncare normală;
- consumul zilnic de chefir și hrișcă la micul dejun cu mâncare tradițională sănătoasă;
- dieta săptămânală sau de 2 săptămâni pe chefir și hrișcă.
Există mai multe opțiuni pentru mâncare, unde „personajele principale” pot fi alternate cu alte produse:
- hrișcă, chefir și 1 măr la micul dejun; terci cu salată de legume la prânz; cina repetă micul dejun (hrișca și chefirul sunt utilizate separat);
- meniul se repetă, numai hrișca este umplută cu chefir;
- hrișcă, chefir și 100 g brânză de vaci la micul dejun; terci, 100 g carne de vită fiartă și salată la prânz; chefir și terci pentru cină.
Hrișcă pe chefir pentru slăbit: o rețetă
Pentru ca hrișca cu chefir să ofere un beneficiu maxim pentru pierderea în greutate, trebuie să fie pregătite corespunzător.
Cel mai bun mod de a conserva vitaminele și substanțele nutritive este să aburi grâul. Pentru a face acest lucru, hrișca este turnată de mai multe ori cu apă clocotită, iar apoi grăsimile separate sunt îndepărtate din stratul superior. Apoi puneți cerealele uscate în tigaie și prăjiți ușor. După aceea, hrișca se toarnă cu apă clocotită, vasele sunt acoperite cu grijă și așa se lasă peste noapte. Până dimineața „vasul” este gata de mâncare.