Untul de arahide este un Pasokin cu carbohidrați sau proteine

Untul de arahide este atât un carbohidrat, cât și o proteină. Dar sunt multe mai multe de luat în considerare la evaluarea untului de arahide și a valorii sale nutritive.

Glucidele se găsesc în tot felul de alimente: fructe, legume, lactate, cereale și, da, și unt de arahide. Sunt o sursă primară de energie, dar, ca orice altceva, carbohidrații sunt buni doar cu măsură. De exemplu, dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii pe zi, ar trebui să consumați între 250 și 300 de grame de carbohidrați pe zi. O porție tipică de unt de arahide este de 2 linguri și aproximativ 5-10 grame totale de carbohidrați, în funcție de marcă. Aceasta reprezintă mai puțin de 10% din aportul zilnic de carbohidrați pe o dietă de 2.000 de calorii pe zi.

---