Hrăniți-vă țesutul conectiv cu alimente întregi; Mișcări conștiente
Știați că cel mai abundent țesut din corp nu este altul decât țesutul „conjunctiv”?
Țesutul conjunctiv „conectează” lucrurile din corpul vostru pentru a vă ajuta să vă mențineți structura. Susține și ancorează părțile împreună. De exemplu, articulațiile dvs. au ligamente (care atașează oase unele la altele), precum și tendoane (care atașează mușchii la oase). Acestea sunt exemple de țesut conjunctiv „dens”, realizat în principal din colagen.
Articulațiile dvs. au, de asemenea, cartilaj și lichid pentru a „amortiza” capetele oaselor atunci când vă deplasați, astfel încât să nu se frece unul de celălalt și să provoace durere sau „uzură”. Cartilajul și fluidul fac, de asemenea, parte din țesutul conjunctiv. Acest țesut conjunctiv este compus din colagen și fibre elastice (elastină), cartilaj, alte celule specializate, cu o doză sănătoasă de lichid de amortizare.
Dar fascia nu este doar în articulațiile tale.
De asemenea, aveți o teacă subțire de țesut conjunctiv fibros care înconjoară fiecare mușchi, os, nerv, arteră și organ din corp.
Tot acest țesut conjunctiv este foarte important pentru un corp care funcționează bine și, desigur, există anumite alimente și substanțe nutritive vitale care susțin sănătatea optimă a țesuturilor! Și pentru că unele părți ale articulațiilor nu au un aport imens de sânge, pot dura câteva luni (sau mai mult) pentru a se vindeca după o leziune.
? Lipsa mișcării joacă, de asemenea, un rol MARE în sănătatea fasciei ?
Este important să ne amintim că integritatea țesutului conjunctiv, ca toate domeniile sănătății, nu depinde doar de nutrienți. Lipsa mișcării joacă, de asemenea, un rol MARE în sănătatea fasciei - în special fascia mușchilor, oaselor și pielii. Lipsa somnului, expunerea la toxinele din mediul înconjurător și modul în care ne ocupăm de stres influențează și țesutul nostru conjunctiv. Deci, rutinele de zi cu zi pot avea un impact semnificativ asupra sănătății și longevității articulațiilor.
Acestea fiind spuse, pentru această postare, să ne concentrăm pe hrănirea țesuturilor noastre cu furculița, deoarece toți dorim să ne alimentăm continuu articulațiile (și restul corpului) cu nutriție suficientă pentru a le face cât mai robuste posibil!