Hrăniți-vă țâțele cu 14 alimente care promovează sănătatea sânilor; Enell
Postat de Heidi Fisk · 31 ianuarie 2015
Ni se spune că există alimente care ne vor stimula metabolismul, vor crește energia, vor controla bolile de inimă, ne vor face mai fertili și vor preveni pierderea osoasă. Iar lista merge mult mai departe. Există, de asemenea, un corp de alimente care, conform cercetărilor, vor ajuta la prevenirea sau reducerea riscului unei femei de cancer mamar. Poate un aliment să se perfecționeze într-o anumită parte a corpului sau să gestioneze un set de nișă de simptome sau nevoi metabolice?
Nu așa cum am vrea să credem că ar putea. În general, consumul unei diete sănătoase bogate în alimente sănătoase va aduce beneficii fiecărei uncii din ființa noastră din interior spre exterior. Și Mary Hartley, RD, MPH, un dietetician privat înregistrat de mai bine de 30 de ani, este de acord că alimentele nu beneficiază neapărat de o singură parte a corpului.
„Ceea ce face ca un aliment să fie unic pentru un organ sau boală este că unii cercetători au studiat acel anumit lucru și au publicat rezultatele”, a explicat ea. Acestea fiind spuse, există alimente care au fost legate de combaterea cancerului de sân.
Fie că mâncați aceste alimente într-un efort de a preveni cancerul de sân și de a sprijini sănătatea generală a sânului, fie că doriți doar un motiv bun pentru a adăuga mai multe din aceste mușcături colorate în farfurie, iată o mulțime de alimente proaspete de care să vă bucurați.
Piersici și prune - S-a constatat că aceste „fructe de piatră” au niveluri de antioxidanți la fel cu afinele super alimentare. Potrivit unor cercetări efectuate în Texas A&M, două tipuri de polifenoli (antioxidanți) pot lupta împotriva celulelor cancerului de sân, lăsând în același timp celulele mamare sănătoase intacte. Hartley spune că acest lucru este adevărat pentru „toate fructele violet închis [care] oferă o activitate antioxidantă puternică” și că este adevărat dacă le consumi proaspete, congelate sau uscate.
Nuci - Proprietățile antiinflamatorii ale acestei nuci îi conferă capacități de combatere a tumorilor. Cercetarea disponibilă a fost efectuată pe șoareci cu cancer de sân la om, iar cei care au consumat două uncii de nuci zilnic au văzut rata de creștere a tumorii inhibată.
Brocoli - Un compus din broccoli numit sulforafan stimulează celulele cancerului de sân, potrivit cercetărilor de la Universitatea din Michigan. Ei recunosc că ar trebui să mănânci o cantitate semnificativă de broccoli pentru a ingera acest nivel, așa că cercetătorii sugerează să obții cât mai mult sulforafan consumând broccoli crud, aburit sau gătit ușor în prăjit. Când este fiert sau gătit în condiții dure, distruge compusul. Sulforafanul (legat de legumele care dau sulf cu miros funky) se află în alte legume crucifere (puturoase), cum ar fi varza de Bruxelles și varza.