Hormoni și somn O stradă cu două sensuri - Articole de experți - Sleepio
Un hormon este un produs chimic eliberat de o celulă sau o glandă într-o parte a corpului care afectează ulterior celulele din altă parte a corpului. În esență, hormonii sunt mesageri chimici, care călătoresc în sânge către țesuturi sau organe. Sunt implicați în multe procese corporale diferite, inclusiv metabolismul, creșterea și dezvoltarea, reproducerea, funcția sexuală și starea de spirit.
Există o legătură strânsă între somn și hormoni. O demonstrație clară a acestui lucru este atunci când femeile rămân însărcinate. Sarcina este asociată cu modificări ale hormonilor de reproducere, estrogenului și progesteronului, care cresc de obicei de-a lungul sarcinii și ajung la vârf la termen. Această creștere poate fi inițial asociată cu somnolență crescută la mamă, rezultând adesea într-o creștere a timpului total de somn și a somnului în timpul zilei. Distribuția etapelor de somn, somnul profund și somnul REM, poate fi, de asemenea, modificată în acest moment. S-au propus modificări fizice în ultimele etape ale sarcinii (al treilea trimestru) pentru a perturba somnul la majoritatea femeilor. În mod similar, în timpul menopauzei, tulburările de somn și simptomele de insomnie sunt foarte frecvente și au fost legate de scăderea nivelului de estrogen și bufeurile asociate.