Honey, Lime and Chilli Salmon Slimming Eats - Weight Watchers and Slimming World Rețete

Filet de somon cu miere, tei și ardei iute

Rețetă Slăbire Mănâncă

Serveste 2

Foarte ușor - 1 sincronizare pe porție

Original - 1 sinteză pe porție (fără salata de fasole Edamame)

Ingrediente

2 file de somon

1 linguriță de pudră de ardei iute

1 cățel de usturoi zdrobit

Suc de tei

2 lingurite de miere (2 fii)

Sare și piper negru

coriandru proaspăt tocat

Frylight sau Pam spray

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 180c până la 350f

Într-un castron mic, amestecați chili, usturoi, suc de lămâie, miere, puțină sare și piper negru și o mână de coriandru proaspăt tocat

Așezați fileurile de somon într-un vas rezistent la cuptor.

pulverizați deasupra cu niște spray Frylight sau Pam

Adăugați marinada și coaceți-o la cuptor pentru aproximativ 15-20 de minute max până când somonul este gătit, dar totuși umed.

---