Hipnoza vă poate ajuta să slăbiți
Hipnoza pentru scăderea în greutate s-ar putea să sune un pic woo-woo, dar există de fapt dovezi științifice că te pot ajuta să faci alegeri sănătoase mai ușor.
Vicki Grinham îl creditează cu o pierdere în greutate de 43 kg.
Grinham se luptase cu greutatea ei cea mai mare parte a vieții sale - trezindu-se plângând în adolescență, deoarece se simțea atât de flămândă, știind că va mânca prea mult în acea zi.
Un accident de mașină și rănirea ulterioară a spatelui, combinate cu depresia cronică au dus la obezitate. La 117 kg, Vicki a simțit că se află într-un punct mort de sănătate.
„Dacă aș merge la magazine, aș merge întotdeauna la culoarul de lolly din supermarket și aș cumpăra patru lucruri și un amestec de cheesecake pentru mine”, spune ea antrenorului.
Dar când hipnoterapia pentru scăderea în greutate a apărut în conversație în 2011, ea a decis să încerce.
„Am fost foarte deschisă și entuziastă și m-am gândit:„ Cel mai prost scenariu, am pierdut un pic de bani mergând la întâlnire ”, spune ea.
"Am stat acolo și am ascultat-o vorbind. A fost o revenire foarte lentă într-un loc sigur. Am fost conștient de ceea ce se întâmplă în jurul meu - am auzit fiul ei venind acasă și umblând pe jos - dar nu a întrerupt ceea ce se întâmpla.
Grinham a apărut simțindu-se foarte relaxată și ținând o înregistrare a sesiunii, pe care a ascultat-o în fiecare zi timp de o lună și a început să găsească mai ușor alegerile sănătoase.
„Mi-a luat dorința de mâncare confortabilă și m-a încurajat să fiu în formă și sănătos. [Până atunci] aveam convingerea că nu voi slăbi niciodată și că sunt neputincioasă, dar acum am convingerea că pot face schimbări și nimic nu este permanent ", spune ea.
"M-a întărit în mintea mea. Cinci zile după hipnoză m-am dus la magazine și am mers pe culoarul lolly, dar dorința de a obține mâncarea nu era acolo."
Grinham cântărește acum 74 kg și spune că se simte fantastică.
Departe de starea de transă pe care ați fi putut-o vedea la hipnoza TV, hipnoza este de fapt definită ca procesul prin care o persoană induce o stare de atenție modificată sau un grad de conștientizare la o altă persoană.
În această stare, oamenii pot fi mai deschiși la sugestii și idei necunoscute pentru starea normală a spiritului sau schimbări de comportament.
„Îi aducem în starea în care ne aflăm chiar înainte să adormim, moment în care undele cerebrale încetinesc și subconștientul tău se află într-un loc perfect pentru a fi deschis la sugestii pozitive”, îi spune hipnoterapeutul Tania Jones antrenorului.