Hipertensiune arterială 5 gustări sănătoase și delicioase pe care le puteți savura fără culpabilitate - NDTV Food

O veste bună este că există multe lucruri pe care le puteți face pe frontul de acasă pentru a vă ajuta să controlați mai bine tensiunea arterială. Multe dintre ele se învârt în jurul dietei tale.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 25 martie 2019 09:50 IST

sănătoase

  • TA ridicată este locul în care forța sângelui împotriva pereților este prea mare
  • Hipertensiunea arterială necontrolată poate duce la o sănătate slabă a inimii
  • Consumul excesiv de sare, lipsa exercițiilor fizice ar putea declanșa TA mare

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea se dezvoltă rapid pentru a fi una dintre cele mai mari probleme de sănătate la nivel global. Tensiunea arterială ridicată este o afecțiune în care forța sângelui asupra pereților arterelor este prea mare. Acest sânge care împinge pereții vaselor de sânge crește volumul de muncă al inimii, al cărui stres poate duce și la un accident vascular cerebral. Gama normală a tensiunii arteriale este de 120/90. Dacă valorile tensiunii arteriale ale persoanei sunt în mod constant 140 peste 90 sau mai mari, pe parcursul unui număr de săptămâni, se spune că are tensiune arterială crescută.

Potrivit experților, hipertensiunea arterială necontrolată poate duce la motive care ar putea duce la un atac de cord, poate, de asemenea, să vă slăbească vasele de sânge ale creierului, făcându-le înguste. Formarea cheagurilor de sânge, blocarea fluxului sanguin în creier este, de asemenea, unele dintre consecințele dureroase ale hipertensiunii arteriale. Consumul excesiv de sare, lipsa exercițiilor fizice, o dietă nesănătoasă și predispoziția genetică au fost identificate ca factori care duc la TA ridicată. Alți factori care cresc șansele sunt: ​​fumatul țigării, consumul excesiv de alcool, obezitatea și stresul. Dacă tensiunea arterială a fost în intervalul mai mare pentru o perioadă lungă de timp, este întotdeauna recomandabil să solicitați ajutor medical. O veste bună este că există multe lucruri pe care le puteți face pe frontul de acasă pentru a vă ajuta să controlați mai bine tensiunea arterială. Multe dintre ele se învârt în jurul dietei tale. Consumul de mai puțină sare, evitarea grăsimilor procesate sau trans se poate dovedi a fi foarte eficient pe termen lung.