Herbie a săptămânii Ann! (Schimbarea obiceiurilor alimentare se schimbă ...
Faceți cunoștință cu Herbie al Săptămânii noastre: Ann!
Deși Ann slăbise cu succes, tot nu se simțea atât de grozav. Căutarea de răspunsuri a condus-o la dieta pe bază de plante și la o schimbare totală în carieră! Ann urmărește acum o carieră în educația pentru sănătate.
HH: Ce transformare. De unde a început totul?
Acum aproape 8 ani cântăream 256 de kilograme și eram nenorocit. Am fost la controlul meu anual cu medicul meu și ea m-a informat că sunt obeză, pre-diabetică și am tensiune arterială crescută. Trebuia să fac ceva.
HH: Ți-a dat medicul vreun sfat sau recomandări dietetice?
M-am ținut de planul de 1200 de calorii, am renunțat la Mt. Rouă și a început să slăbească. După câteva luni am adăugat mișcare la regimul meu zilnic. Greutatea s-a desprins, dar tot nu mă simțeam „sănătos”.
M-am simțit mai bine, a fost frumos să slăbesc în plus, dar articulațiile mele încă mă dureau, picioarele aveam atât de multă durere când m-am ridicat prima dată dimineața, m-am simțit întotdeauna obosit, pielea mea nu arăta bine și am avut cearcăne sub ochii mei. Am primit complimente pentru scăderea în greutate, ceea ce a fost frumos, dar de ce nu m-am simțit bine?
HH: Acesta este un punct bun și un memento minunat că sănătatea și lipsa de sănătate vin în toate formele și dimensiunile. „Mărimea” noastră nu spune cum ne simțim. Ce ai făcut mai departe?
Am citit un articol despre „Clean Eating” și am decis să încerc. Am început să mă uit în etichete, să cercetez articole alimentare și am devenit interesat de nutriție și de modul în care ne hrănim corpurile și de rezultatul hrănirii greșite a corpului tău. Mi-am dat seama că îmi hrănisem greșit corpul, chiar și în timp ce slăbeam.
HH: AȘA Adevărat. Am vorbit despre asta de câteva ori pe Comandă rapidă către podcastul Slim ultimul sezon. Puteți pierde în greutate în orice plan de dietă, atâta timp cât există un deficit caloric, dar s-ar putea să nu vă simțiți foarte bine dacă dieta dvs. este încă slabă din punct de vedere nutrițional. Ți-ai schimbat din nou dieta?
Da. Am schimbat complet modul în care a mâncat familia mea; alimente întregi, gata cu gunoiul artificial, am citit etichetele alimentelor ca nebune, am căutat cuvinte pe care nu le știam, toată familia mea a început să mănânce mai sănătos și rezultatele au fost uimitoare!
Mă simțeam mai bine, aveam mai multă energie și puteam spune literalmente că a existat o schimbare în corpul meu. DAR încă aveam colesterol ridicat.
HH: Pe om! Știu cât de descurajant poate fi să lucrezi atât de mult și să faci atât de multe schimbări grozave și apoi lucrurile nu se scutură așa cum te aștepți. Mă bucur că nu te-a făcut să renunți!