Healthy Nutrition DNAFit Knowledge Hub
Aveți o întrebare despre dietă și nutriție? Centrul de consiliere DNAFit are răspunsurile pentru dvs.
Dacă nu găsiți ceea ce căutați, trimiteți-ne un e-mail, contactați-ne prin intermediul platformei de socializare preferate sau vizitați pagina noastră de contact. Vom răspunde în continuare la întrebările dvs. și ne vom actualiza în mod regulat baza de cunoștințe.
De ce le este foame oamenilor?
Fie că încercați să pierdeți în greutate, să construiți mușchi sau chiar să mențineți doar o greutate sănătoasă, foamea este unul dintre cele mai mari considerente. Aici investigăm de ce ne este foame pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine poftele corpului.
Intoleranță la lactoză: tot ce trebuie să știți!
Termenul „intoleranță la lactoză” este aruncat atât de mult în aceste zile și, uneori, doriți doar un răspuns direct cu privire la ceea ce este și de ce există. Avem acele răspunsuri chiar aici! рџђ „
Înțelegerea micronutrienților
Organizația Mondială a Sănătății a descris micronutrienții ca baghetele magice care permit organismului să efectueze procesele chimice esențiale pentru o creștere și o dezvoltare adecvate. Cu toții avem nevoie de vitamine și minerale vitale. Dar pentru unii oameni, diferențele ADN-ului lor înseamnă că sunt mai puțin capabili să absoarbă sau să utilizeze micronutrienți specifici. Dacă ești tu, vestea bună este că, schimbându-ți dieta, îți poți crește nivelul, poți rămâne sănătos și te poți proteja de deficiențe și boli.
Micronutrienți: obținerea vitaminelor și mineralelor de care aveți nevoie
O dietă sănătoasă echilibrată ar trebui să se asigure că organismul primește toate vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa bine. Dar machiajul nostru genetic ne poate afecta capacitatea de a absorbi și de a folosi micronutrienți specifici. Prin adaptarea dietei și suplimentarea atunci când este necesar, putem crește nivelurile de vitamine și minerale de care avem nevoie și ne putem optimiza performanțele de sănătate, fitness și sport.
Cele mai bune surse de proteine fără carne
Trecerea la o dietă vegetariană nu este ușoară și s-ar putea să fiți nevoit să faceți o mulțime de cercetări cu privire la alimentele noi pe care nu le-ați luat în considerare până acum. Unul dintre primele lucruri la care trebuie să ne gândim este cu siguranță proteinele. Deoarece opriți consumul de produse bogate în proteine, cum ar fi carnea și peștele, corpul dumneavoastră va avea nevoie de ele din alte surse, mai ales dacă vă exercitați mult.
Sunt shake-urile de înlocuire a mesei sănătoase?
Până acum, chiar dacă nu ați încercat una, ar trebui să știți bine că există shake-uri care conțin toți nutrienții alimentelor întregi pe care le consumați zilnic. Înseamnă că, în loc să faceți o masă sau să cântăriți caloriile înainte de a vă înghiți, puteți obține la fel de ușor toate substanțele nutritive, vitaminele și mineralele de care aveți nevoie într-o singură prostie.
Tot ce trebuie să știți despre dieta Paleo
S-ar putea să fi auzit despre unii dintre prietenii tăi mai conștienți de sănătate care merg la „Paleo” și încep să urmeze dieta Paleo. Populară de mass-media și celebrități în ultimii ani, dieta Paleo este în prezent una dintre cele mai „în trend”. Deci, este doar un alt moft sau dieta Paleo este aici pentru a rămâne? Și ar trebui să încerci?
Poate genele să vă afecteze gustul?
Cu toții avem oameni pe care îi cunoaștem: prieteni, familie, cunoscuți și colegi de muncă, care toți au gusturi distinct diferite atunci când vine vorba de mâncare. Unora le place fierbinte, în timp ce altora nu prea.
Este o dietă săracă în sodiu bună pentru toată lumea?
Sodiul este o componentă cheie a multor alimente consumate în mod regulat de oameni zilnic și, deși recomandările de sănătate recomandă adesea altfel, încă nu se face suficient pentru a opri oamenii să adauge cantități excesive de sare în alimentele lor.
Alimente care pot reduce inflamația
Inflamația se întâmplă tuturor, face parte din răspunsul natural al corpului nostru la țesuturile deteriorate și joacă, de asemenea, un rol în răspunsul sistemului imunitar. Odată cu progresele din zilele noastre, acum putem vedea cât de multă inflamație este posibil să simțiți dintr-o perioadă de activitate intensă prin analiza genelor dvs.
Înțelegerea unei intoleranțe la histamină
O intoleranță la histamină poate avea efecte diferite în funcție de sensibilitatea dumneavoastră. Dar ce este? Și cum puteți preveni îmbolnăvirea de ea?
Este uleiul de avocado sănătos pentru tine?
Este uleiul de avocado un moft sau este cu adevărat benefic pentru tine? Aceasta este întrebarea pe care o punem pentru că tot auzim despre uleiul de avocado, dar nu este întotdeauna clar dacă este ceea ce ar trebui să includem în dietele noastre.
Ce este colagenul (și ce face)?
Colagenul este noul cuvânt cheie din lumea sănătății și nutriției în 2018, dar știm cu adevărat ce este și de ce este important să îl includem în dietele noastre? Vă spunem totul despre asta!