Oboseala suprarenalei; Pierderea în greutate Ce trebuie să știți
Dacă te-ai străduit să slăbești, nu ești singur. Mai ales acum, creșterea în greutate este una dintre cele mai frecvente preocupări cu care apar pacienții mei. Din întreaga mea practică, am două femei care încearcă să se îngrașe - toate celelalte încearcă să o piardă! Dacă faci totul bine (mănânci bine, faci mișcare) și totuși nu slăbești, atunci este posibil să ai o problemă suprarenală. Nu este singurul lucru care poate provoca rezistență la scăderea în greutate, dar este unul dintre cele mai frecvente.
Să vorbim despre metabolism.
Înainte de a ne scufunda în suprarenale, trebuie să ne adresăm metabolismului elefant din cameră. De obicei, nu recomand restricționarea caloriilor ca modalitate de a pierde în greutate și se datorează faptului că, atunci când restricționați caloriile, vă „resetați” metabolismul intern pentru a vă obișnui cu noul aport. Deci, atunci când începeți această nouă „dietă”, veți pierde în greutate, dar după o anumită perioadă de timp, pierderea în greutate se va opri. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră s-a „obișnuit” cu noul nivel de aport caloric și s-a ajustat în consecință.
În plus, atunci când mergeți la o „dietă”, aceasta implică o stare temporară și, în mod inevitabil, când vă opriți „dieta”, câștigați toată greutatea înapoi pe care ați pierdut-o. Acest lucru se datorează faptului că v-ați antrenat corpul pentru a obține o cantitate mai mică de calorii, astfel încât, atunci când creșteți caloriile, vă îngrășați. Trebuie conceput un plan eficient de scădere în greutate în funcție de calitatea alimentelor, densitatea nutrienților și evitarea alimentelor procesate și zaharoase. (Dar mai multe despre dieta ideală mai târziu!)
Oboseala suprarenală și greutatea ta.
Luați-o pe pacienta mea Emily; a venit să mă vadă pentru că părul ei a început să cadă și a câștigat aproape 30 de kilograme în ultimii cinci ani. Când a ajuns în biroul meu, tocmai finalizase un program de scădere în greutate de patru luni, care, după definiția oricui, era extrem. S-a axat pe restricții extreme de calorii și exerciții fizice. Și după patru luni, ea pierduse o jumătate de kilogram. Inutil să spun că nu era fericită.
Emily este perimenopauzală, iar acest lucru poate îngreuna pierderea în greutate, dar acesta nu a fost sfârșitul poveștii sale. În urmă cu cinci ani, soțul ei se afla într-un accident teribil și a suferit un traumatism cerebral. Nu mai putea lucra. Peste noapte, ea a devenit singura întreținătoare și îngrijitorul principal al soțului ei, ocupându-se de facturile medicale zdrobitoare. Aveau doi copii mici, iar naveta lui Emily depășea cu mult 90 de minute în fiecare zi - în fiecare sens.