Healthy Not Skinny în 2015
Ați văzut noua reclamă Weight Watcher? Îndrăzneț și atrăgător, nu? Toată lumea se gândește la modul în care vor deveni sănătoși (aka pierde în greutate) în 2015. Sunt aici să vă spun, nu cădeați în diete! Toate alimentele pentru slăbit și suplimentele proteice sunt încărcate cu toxine care nu sunt sănătoase pentru corpul dumneavoastră. 2/3 din alimentele noastre nu sunt nici măcar alimente. S-a terminat nedoritul procesat. Dacă doriți să slăbiți până la trei lucruri, reduceți aportul de zahăr rafinat (inclusiv carbohidrații rafinați), creșteți aportul natural de proteine (cum ar fi ouă fierte, brânză de vaci, nuci și semințe crude și brânză) și rupeți sudoarea. După sarcina mea cu Sawyer nu m-am concentrat prea mult pe dietă. Recunosc că am fost îngrijorat la început, dar apoi am transformat acea energie în exercițiu. Nouă luni mai târziu și aproape că mă întorc la greutatea mea de dinainte de prego fără să mă înfometez. Dacă depui efort în exercițiu, vei dori să mănânci alimente sănătoase. Te fac doar să te simți mai bine.
Toate aceste reclame la televizor și pinterest pentru slăbire m-au determinat să mă gândesc la anul trecut și la ce am făcut pentru a îmbunătăți sănătatea familiei noastre.
1. IUBIM mâncarea. Adică mâncare bună. Bem lapte crud 100% organic cu conținut ridicat de grăsimi, mult unt de bună calitate și ulei de semințe de struguri, propria noastră carne de vită hrănită cu iarbă, slănină și multă brânză! Nu există dietă în această casă. Totul este însă cu măsură. Nu ne așezăm la o masă și ne umplem burta. Ne bucurăm de masă și păstrăm restul pentru masa de prânz a doua zi.
2. Încerc încet să-mi diminuez călătoriile la magazin alimentar. Ne concentrăm mai mult pe alimentele de bază, ceea ce înseamnă că pot cumpăra ovăz, făină de grâu încolțită, nuci și alte produse de bază în vrac. Majoritatea listei mele de cumpărături în fiecare săptămână sunt brânzeturi, produse lactate, produse proaspete și gustări ocazionale, cum ar fi covrigi și pești de aur. Ne preparăm gustările și toate mesele. Vă rog, nu vă înfometați, oameni buni. Mănâncă la fiecare trei ore pentru a menține un metabolism sănătos. Din nou, asigurați-vă că aceste gustări și mese sunt ambalate în proteine și au un echilibru bun între verdețuri, carbohidrați complecși și grăsimi bune.
3. În 2014 am găsit un furnizor local de lapte crud organic. Înainte de asta am băut lapte crud, dar nu era organic.
4. De asemenea, am început să încorporăm chefirul (un probiotic uimitor pentru intestin și intestine) în dieta noastră. Încă nu pot să-i conving pe Brook sau Grace să-l bea, dar Hannah iubește.
5. Am început să ne facem singuri pâinea în mod regulat folosind făină de grâu încolțită din magazinul de produse naturiste.
6. Uleiurile esențiale au devenit parte a regimului nostru zilnic. Știați…?
7 din 10 americani urmează un medicament eliberat pe bază de rețetă. Cea mai mare parte a acestui procent este utilizarea antibioticelor. Da, și sistemul nostru de sănătate este încurcat. Nu mă înțelegeți greșit, dacă aș fi avut un accident sau aș avea nevoie de tratament medical major, aș fi atât de recunoscător pentru medici și medicina modernă. Ce se întâmplă dacă ai putea folosi ceva acasă pentru a sprijini sănătatea familiei tale? Da, prietene, poți. Înainte de a folosi uleiuri esențiale, m-aș simți blocat ca mamă când copiii mei s-au îmbolnăvit. Cât timp îl rezolți și când chemi medicul? Vreau să-i ajut și să-i fac să se simtă mai bine cât de repede pot, dar ce le pot oferi pentru a ajuta în afară de Tylenol. Și apoi sunt adulții în casă. Nu este timp pentru ca o mamă să rămână acasă să se îmbolnăvească. Nu ne îmbolnăvim zilele de aici! În 2014 mi s-a prezentat uleiurile Young Living și cerurile s-au deschis, lăudându-l pe Domnul, există o altă opțiune. Pot folosi aceste picături mici din sistemul de viață al plantei și știu că sunt naturale, sigure și eficiente.
7. Am abandonat cuptorul cu microunde! Probabil că te gândești că sunt nebun. De fapt, nici nu ne lipsește. Abia l-am folosit. L-am înlocuit cu un cuptor cu prăjitor de pâine. Încălzim totul pe aragaz sau în cuptorul cu prăjitor de pâine acum.