Healthy eating Multiple Sclerosis Society UK

A trăi cu SM este diferit pentru toată lumea. Unii oameni spun că anumite alimente îi ajută, iar alții nu observă nicio diferență. Dar mulți oameni cu SM spun că atunci când mănâncă bine, se simt mai bine. Pentru majoritatea persoanelor cu SM, cea mai bună dietă este una sănătoasă și variată.

healthy

Unii oameni cu SM spun că urmarea unei diete specifice a făcut o diferență în ceea ce privește modul în care se simt, poate prin reducerea numărului de recidive pe care le au sau prin îmbunătățirea calității generale a vieții. Dar alte persoane nu se simt așa și nu există dovezi concludente că dietele speciale sunt eficiente în gestionarea SM.

Ce alimente ar trebui să mănânc?

Ar trebui să țintești o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați să vizați o varietate de alimente diferite, care să conțină un echilibru al principalelor grupe de alimente:

  • proteine ​​- pentru creșterea și repararea țesuturilor
  • glucide și zaharuri - pentru energie
  • grăsimi - pentru a absorbi anumite vitamine și pentru acizi grași esențiali
  • fibre - pentru o digestie sănătoasă
  • vitamine și minerale - pentru numeroase procese din organism, inclusiv repararea țesuturilor, rezistența osoasă și absorbția altor substanțe nutritive
  • lichide - pentru o funcționare optimă a corpului. Apa transportă substanțe nutritive în jurul corpului și este utilizată în diferitele procese chimice care au loc în celulele noastre.

De ce este important să mâncați o dietă echilibrată?

Consumul de mese echilibrate din punct de vedere nutrițional ajută corpul să lucreze la potențialul său maxim - deosebit de util atunci când trăiești cu o afecțiune pe termen lung. O dietă sănătoasă, combinată cu exercițiul potrivit, poate ajuta la:

  • controlul greutății
  • scad oboseala
  • menține funcția regulată a intestinului și a vezicii urinare
  • minimizați riscul de probleme ale pielii
  • păstrează oasele sănătoase și puternice
  • menține sănătos dinții și gingiile
  • întărește inima
  • îmbunătăți forța musculară și gama de mișcare
  • creșteți flexibilitatea
  • reduce riscul anumitor boli, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, osteoporoza și anumite tipuri de cancer