HCG Diet 500 Calorie Diet Meal Plan

meal

Faza 2 a dietei HCG vă limitează aportul de calorii la 500 de calorii pe zi. Sună înfricoșător, dar funcționează. Poate fi, de asemenea, relativ ușor atâta timp cât urmați instrucțiunile. S-ar putea să găsiți meniul un pic plictisitor, dar, cu o anumită planificare și o anumită ingeniozitate, puteți vedea kilogramele dvs. topindu-se. Pe HCG Diet VLCD, nu puteți mânca doar ceea ce doriți să mâncați. Nu pot fi doar calorii. Deci, mai bine respectați planul de masă pentru a vă maximiza rezultatele.

Ce e la micul dejun?

Micul dejun ar trebui să fie strict lichide conform Dr. Simeons protocol original și absolut Fara zahar! O altă opțiune include apă cu suc proaspăt de lămâie și o lingură. de lapte pe zi. Pot fi utilizate Stevia și Zaharina.

Ce este pentru prânz și cină?

Meniul pentru prânz și cină sunt aceleași - o combinație între o proteină, un fruct, o legumă și un carbohidrat.

NU aveți voie să aveți următoarele:

  • Ton
  • hering
  • Pește uscat și murat
  • Somon
  • Țipar
  • Alegeri vegetale - Aveți o legumă sănătoasă în fiecare masă. Fiecare dimensiune de servire este de 3,5 oz. sau 100 de grame.
  • Opțiuni de fructe - Aveți câte un fruct pentru fiecare masă.
  • Opțiuni de amidon - Aveți câte un amidon pentru fiecare masă.

Ce este pentru o gustare?

  • Opțiuni pentru gustări - Puteți mânca bățul Grissini, pâinea prăjită Melba sau fructele între prânz sau cină.
  • Bea o băutură - Dacă cântărești 200, bea 100 uncii pe zi. Ai grijă să bei jumătate din greutatea ta în uncii.

Exemplu de plan de masă

Mic dejun: cafea cu o lingură. lapte

Prânz: 100 grame creveți, 100 grame sparanghel, portocală mică, 1 pâine prăjită Melba