Gustări sănătoase
30 martie 2015 la 11:20 AM · Vreau să adun o listă de gustări sănătoase (ușor de mâncat) pentru violoniști în timpul practicii (de exemplu, nuci), deoarece dacă glicemia mi se scade prea mult, creierul meu tinde să se despartă)
Răspunsuri
30 martie 2015 la 12:39 PM · Cântatul la vioară poate consuma multă energie, dar în cele mai multe condiții normale de practică, nu va consuma.
Sunt diabetic, așa că îmi verific glicemia cu un glucometru. Pentru mine, practica și repetițiile sunt în domeniul activității normale; nu trebuie făcut nimic special pentru ei. Un concert-cu-orchestră (fie că este vorba de repetiție sau de spectacol) necesită mult mai multă energie; este ca și cum ai face un exercițiu moderat viguros, precum ciclismul. Un concert de orice alt gen este undeva la mijloc - exercițiu ușor, ca o plimbare rapidă.
Nu ar trebui să aveți nevoie de gustări în special pentru a practica, IMHO.
30 martie 2015 la 12:58 PM · O bucată de fruct proaspăt pare perfectă. Și puțină apă. Pentru acele sesiuni de antrenament de-a lungul întregii zile, cred că ai putea comanda o friptură de brânză undeva în jurul valorii de patru ore.
30 martie 2015 la ora 13:45 · De obicei am câteva gustări, dacă nu cumva, cu excepția cazului în care sunt într-o pauză mai mare (în general fac rutina de antrenament 50/10 - o „pauză mai mare” ar însemna să trebuiască să-mi împart sesiunile de antrenament în o zi). Din aceste motive, prefer să păstrez la îndemână apa îmbuteliată, precum și să am o doză mare de cofeină înainte de practică (fără ofensare pentru cei care nu ar fi de acord/se vor abține de la cofeină).
Acestea fiind spuse, nu am problema PO și îi doresc multă speranță să se găsească o soluție bună, astfel încât atât sănătatea, cât și timpul de practică să fie îmbunătățite.
30 martie 2015 la 16:52 · Eliminarea unui întreg „grup alimentar” din dietă și inițierea unor programe de exerciții fizice intense sunt lucruri pe care le faceți * după * obținerea unui control medical complet și discutarea cu medicul dumneavoastră. Ceea ce funcționează pentru o persoană nu va funcționa neapărat pentru alta.