Gustări sănătoase pentru muncă - Iulie uscată
Majoritatea oamenilor iau o servietă la serviciu, dar sunt mai probabil să iau o pungă plină cu bunătăți sănătoase. Când mănânci alimente sănătoase, nu numai că îți îmbunătățești sănătatea fizică, dar îți vei ajuta și mintea și corpul să facă față stresului.
Atunci când pregătești gustări pentru muncă, cheia este să fii organizat și pregătit.
Cu nutrienții potriviți, creierul funcționează mai bine și rămâne alert în timpul zilei. Gândirea dvs. va fi mai clară și veți realiza sarcinile mai repede, iar căderea de dimineață și după-amiază va fi un lucru din trecut!
Iată câteva exemple de lucruri pe care le iau în mod regulat pentru a lucra. Alegeți și alegeți altele diferite în timpul săptămânii, pentru a vă asigura că primiți o varietate de alimente sănătoase, hrănitoare, bogate, satisfăcătoare și delicioase.
1. Smoothie verde pregatit dimineata
Alcătuiesc un lot dublu de smoothie verde dimineața și ceea ce nu beau, pot să lucrez cu mine și să-l iau pentru ceaiul de dimineață. Nu fac prăjiturile de proteine instantanee sub formă de pudră, deoarece multe dintre ele sunt dantelate cu ingrediente dubioase care nu sunt neapărat bune pentru sănătate. Așa că am depus un efort suplimentar.
2. Ouă fierte și sare de mare
Acestea sunt gustări grozave pline de proteine și excelente pentru funcția creierului, iar 98% din proteine sunt absorbite de organism. Asigurați-vă că aveți ouă fierte în frigider, astfel încât să puteți apuca și pleca.
3. Boabe
Când fructe de padure sunt în sezon, le am întotdeauna pregătite în frigider. Pregătirea înseamnă spălare și plasare în recipiente care nu prezintă scurgeri, astfel încât să fie gata pentru o apucare rapidă și gustare. De obicei amestec afine, zmeură, dud și căpșuni. Nu le tai, ci doar iau tulpina de pe căpșună și păstrează-le întregi.
Înregistrați-vă interesul pentru luna iulie uscată
4. Amestecuri de nuci, semințe și fructe uscate
Odată ce ajung acasă de pe piață, întocmesc întotdeauna un amestec de nuci, semințe și fructe uscate și îl pun într-un borcan de sticlă din cămară. Apoi, dimineața, voi umple o fermoar cu fermoar și o așez în cămară.
5. Fluide
Fluide sunt foarte importante pentru a ține pasul la locul de muncă. Uneori apa poate fi plictisitoare și prea multă cafea nu este grozavă. În fiecare seară alcătuiesc o oală mare de ceai de plante, iau o cană din el, apoi îi las să se răcească și îmi umplu sticla de sticlă cu ceai și o pun în frigider. Dimineața este gata de plecare, astfel încât să mă pot bucura de un ceai de plante răcoritor și rece, spre deosebire de a mă lăsa să beau băuturi răcoritoare cu zahăr. O notă de precauție dacă mergeți la un magazin de ceai; asigurați-vă că cumpărați doar ceaiurile făcute din ierburi și mâncăruri reale, evitați orice cu arome.