Guma de mestecat îți sparge fereastra umană rapidă
Guma de mestecat se sparge repede? (Foto: Adobe Stock)
Guma de mestecat se rup repede? Este de fapt o întrebare surprinzător de frecventă și care nu are exact un răspuns simplu.
Dacă practici postul intermitent, vei dori să fii sigur că mâncarea și băutura pe care le consumi în timpul postului nu te vor scoate din starea de post și nu vor nega beneficiile practicii.
Problema principală atunci când privești guma de mestecat împreună cu postul intermitent este că majoritatea gingiilor conțin anumite tipuri de îndulcitori care te-ar putea scoate din starea de post.
În acest articol, vom arunca o privire detaliată asupra postului intermitent și a gumei de mestecat în general pentru a acoperi toate punctele de bază, înainte de a ne concentra pe marea întrebare dacă guma de mestecat vă va rupe postul sau nu.
Dacă tocmai începeți cu postul intermitent, este important să vă educați asupra lucrurilor pe care le puteți și nu le puteți avea în timpul ferestrei de post, astfel încât să puteți profita la maximum de practica dvs.
Deci, cu introducerile în afara drumului, să începem să analizăm mai atent guma de mestecat și postul intermitent.
Salt la secțiune
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent (uneori numit doar IF) este pur și simplu un mod de a mânca care vă împarte timpul în perioade și nu de a mânca.
La cel mai simplu nivel, înseamnă pur și simplu să țineți evidența orelor în care mâncați și a celor în care „posti”.
Există multe protocoale de post intermitente diferite, dar unul popular este metoda 16: 8, care este un post zilnic de 16 ore urmat de o fereastră alimentară de opt ore.
Dacă abia începeți cu IF, puteți, de exemplu, să încercați un post zilnic de 12 ore și să luați lucrurile de acolo.
Oamenii aleg să încerce postul intermitent din mai multe motive, unul dintre ele fiind faptul că există unele beneficii percepute pentru sănătate care vin odată cu practicarea acestuia în mod regulat.
Deși există unele dovezi inițiale care sugerează că postul are anumite beneficii pentru sănătate, nu există încă o cantitate imensă de date științifice care să susțină acest lucru.
(Foto: Adobe Stock)
În afară de beneficiile pentru sănătate, unii oameni aleg, de asemenea, să practice IF, deoarece vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relația cu alimentele și să vă învățați despre ce este „foamea reală”.
Una dintre principalele teorii din spatele postului intermitent este că este văzut ca un mod mai natural de a mânca, deoarece oamenii strămoși probabil nu aveau acces non-stop la alimente, așa cum facem noi în societatea modernă.
Oferindu-i corpului tău o pauză de la digerarea constantă a alimentelor, poți să eliberezi ceva energie pentru ca aceasta să funcționeze pe alte lucruri.
Postul intermitent nu este pentru toată lumea și cu siguranță nu ar trebui să-l încercați fără să fiți consultat cu un profesionist medical certificat dacă aveți vreo afecțiune de bază sau sunteți gravidă sau alăptați.
Linia de fund: Postul intermitent este un mod de a mânca care vă împarte timpul în perioade de mâncare și nu de mâncare. Există multe protocoale diferite, dar unul popular este metoda 16: 8, care implică postul de 16 ore, urmat de o „fereastră de mâncare” de opt ore. Există câteva beneficii potențiale asupra sănătății postului, dar ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca pentru prima dată.