Gulaș american la cuptor; Keto4Karboholics Keto4Karboholics

cuptor

Goulash american la cuptor

Face 6 porții

1 portie: 231 calorii, 10g grasimi, 7g carbohidrati, 23g proteine

1,25 lbs 90/10 carne de vită macinată

¼ ceașcă de ceapă galbenă, tăiată cubulețe

3 căței de usturoi tocat

12 oz piure de rosii conservat

8oz roșii tăiate cubulețe

1 ½ linguri condimente italiene

½ linguriță de piper negru

10 oz conopidă îmbogățită, aburită

10 oz florete de conopidă, aburite

1. Preîncălziți cuptorul la 400F.

2. Așezați carnea de vită măcinată într-o tigaie mare din fontă sau într-o altă tigaie sigură pentru cuptor, care aduce la foc mediu. Gatiti, despartindu-va cu o lingura sau o spatula, pana cand carnea se rumeneste si in bucati mici. Scurgeți 1/2 grăsimea din tigaie.