Sfaturi privind dieta și nutriția HIV pentru a asigura un stil de viață sănătos

Importanța nutriției

O alimentație bună înseamnă să mâncați cantitățile potrivite de alimente corecte umplute cu nutrienți pentru a promova corpuri sănătoase puternice. Este recomandabil să găsiți un bun furnizor de servicii medicale înainte de a începe o dietă.

Cele șase clase de mâncare:

Vitaminele sunt un supliment atât de necesar, deoarece reglează diferite procese din organism. Sunt esențiale în special pentru promovarea creșterii normale a celulelor, menținerea funcțiilor metabolice adecvate, precum și susținerea țesuturilor sănătoase, oaselor, dinților, părului și sângelui. Fiecare vitamină joacă un rol în menținerea sănătății unei persoane. Există treisprezece vitamine importante pe care corpul uman le necesită. Sunt:

Vitaminele B
- B1 - tiamina
- B2 - Riboflavina
- B3 - Niacina
- B5 - Acid pantotenic
- B6 - Piroxidină
- B7 - Biotină
- B9 - Folat
- B12 - Cobalamină
Vitaminele A, C, D, E și K.

# 2 Apă

Corpul unei persoane necesită apă pentru a regla și a menține diferite funcții ale corpului. Este, de asemenea, utilizat în toate țesuturile corpului, organele, celulele și ajută la reglarea temperaturii corpului. Deoarece o persoană pierde apă în timpul zilei din cauza funcțiilor cum ar fi digestia, transpirația, trecerea fluidelor și chiar respirația, o persoană trebuie să o țină completă, consumând pahare regulate din ea pe parcursul zilei. De asemenea, ajută la prevenirea oboselii, promovează mai multă energie, oprește constipația și durerile de cap.