Cum să vă îmbunătățiți auzul în mod natural CareCredit
Actualizat la 01 decembrie 2013
Folosiți CareCredit pentru audierea procedurilor de finanțare
Mai multe articole
Distribuiți acest articol
Te străduiești să aud televizorul? Întotdeauna îi ceri pe alții să se repete? Nu sunteți singuri: aproximativ 35 de milioane de americani au un anumit grad de pierdere a auzului. 1
În timp ce domeniul audiologiei a înregistrat progrese impresionante în tehnologia aparatului auditiv, există câteva lucruri ușoare și naturale pe care le puteți face pe cont propriu, care vă pot ajuta să vă perfecționați auzul înainte ca intervenția profesională să devină necesară. Ascultați următoarele recomandări.
Faceți puțină mișcare (nu este necesară o sală de sport)
Urechile tale detectează sunete, dar creierul tău este cel care le interpretează. Exercițiile care vă întăresc abilitățile de înțelegere auditivă ale creierului ar putea să vă facă să ascultați mai bine. Iată două activități pe care le puteți încerca:
- Mergeți la o plimbare prin pădure, pe plajă sau într-un cadru similar, cu puțin zgomot provocat de om. Concentrați-vă asupra împrejurimilor și scrieți tot ce auziți, de la păsări care ciripesc până la vântul care suflă. Repetați acest exercițiu câteva zile la rând pentru a deveni treptat mai atenți la zgomotul ambiental.
- Solicitați unui partener să vă citească cu voce tare dintr-o carte sau revistă despre un subiect necunoscut. După fiecare propoziție, încercați să repetați exact ceea ce a spus partenerul dvs. Odată ce puteți repeta în mod constant propozițiile cuvânt cu cuvânt, încercați din nou exercițiul cu televizorul pornit în fundal sau într-un restaurant zgomotos.
Treceți vitaminele
Mai multe vitamine și minerale au fost legate de o îmbunătățire a funcției urechii și a auzului. 1
- Acid folic promovează circulația către urechi, precum și producerea de energie în celulele responsabile de auz.
- Magneziu ajută la funcționarea nervoasă sănătoasă a sistemului auditiv și ajută la prevenirea deteriorării mucoasei interioare a arterelor.
- Zinc protejează celulele de păr din ureche, care sunt responsabile pentru emiterea vibrațiilor care trimit semnale electrice către creier. Zincul susține, de asemenea, sistemul imunitar al corpului, ajutând la prevenirea infecțiilor urechii.
- Vitamine B oferiți o serie de beneficii potențiale pentru urechile dvs., inclusiv reglarea nivelurilor de lichide și optimizarea consumului de oxigen.