Gua Sha îi ajută pe blogul Sidekick cu haltere și culturisti
Antrenamentul cu greutăți vine cu o proporție echitabilă de risc și există întotdeauna posibilitatea de a tensiona sau de a rupe mușchii sau de a dezvolta tendinită dureroasă sau o lacrimă. Oricine petrece mult timp la sală va ști cum durerile de spate, umăr sau gât îți pot limita sever rutina de antrenament. În timp ce aplicați gheață în zona dureroasă, vă odihniți, spumați sau chiar și cortizonul poate trata temporar durerea, nu servește întotdeauna pentru a trata cauza principală.
Când vine vorba de tehnici de prevenire și tratare a leziunilor legate de antrenament, gua sha este o bijuterie ascunsă.
Cel mai mare beneficiu vine de la ameliorarea durerii aproape imediată. Mușchii tensionați dureros se vor relaxa și se vor reface mai repede după un tratament cu gua sha, iar ameliorarea devine mai profundă și durează mai mult decât la masajul obișnuit.
Este un tratament complet natural, fără droguri și practic. Un alt plus este că tehnica este ușor de învățat și nu costă un braț și un picior.
Puteți trata multe zone ale corpului singur sau puteți oricând să vă ajutați partenerul de antrenament sau un prieten să vă ajute în zonele în care nu puteți ajunge - cum ar fi capcanele superioare, gâtul și spatele. Ai nevoie doar de câteva minute.
S-ar putea ca Gua sha să nu fie foarte bine cunoscut în Occident, dar este un remediu perfect natural care a fost folosit pentru a trata durerea musculară și congestia de secole. În est este un tratament obișnuit în gospodărie și, pe lângă faptul că este un remediu fantastic pentru congestia legată de răceli și gripă, face minuni și pentru durerile musculare.
Este o veste bună pentru oricine este antrenor de greutăți.
Încet, dar sigur, gua sha începe să primească o recunoaștere binemeritată din partea experților în sănătate și fitness. Mai mult, oamenii de știință de la Institutul Național de Sănătate din SUA au început să investigheze de ce gua sha este atât de eficient pentru reducerea durerii. Deși încă mai trebuie făcute multe cercetări, rezultatele inițiale demonstrează deja că acest remediu popular este de fapt eficient.