Grupul alimentar; Quesidilla (sau Taco) Rețetă SparkRecipes

taco

  • Porții pe rețetă: 1
  • Suma pe servire
  • Calorii: 420,6
  • Grăsime totală: 9,2 g
  • Colesterol: 82,4 mg
  • Sodiu: 1.057,9 mg
  • Total carbohidrați: 35,9 g
  • Fibre alimentare: 5,0 g
  • Proteine: 50,8 g

Introducere

Ingrediente

    - Tortilla wrap (moale)
    - Bucăți de pui tocate
    - Spanac
    - Roșii tăiate în cuburi
    - Mozzarella mărunțită și/sau brânză Paremsan
    - Singururi de brânză americană (opțional)
    -Condimentarea puiului
    - Tort de cârnați tocat (opțional)

- Nu puneți prea multe roșii cubulețe sau va avea un gust îngrozitor!
- Cantitatea fiecărui ingredient poate varia în funcție de preferințele dvs. în ceea ce privește cât este într-un taco sau de numărul de persoane pentru care faceți acest lucru.

Directii

1. Scoateți ingredientele. Asigurați-vă că aveți cârnați tăiați și bucăți de pui tocate.

2. Folosiți o tigaie și pulverizați cu spray de gătit. Încălziți aragazul la 250-350 de grade.

3. Puneți 1/2 cană de roșii tăiate cubulețe pe o tigaie fierbinte. Se amestecă și se lasă să stea 2 minute.

4. Adăugați puiul tăiat, cârnații și spanacul cu roșiile tăiate cubulețe. Faceți acest pas numai atunci când cea mai mare parte a sucului de roșii s-a dizolvat. În caz contrar, taco-ul tău va fi ud.