Eu; Am pierdut 100 de lire sterline de când am descoperit NoFap și m-am schimbat foarte mult în viața mea; Creierul tău
Nu-mi vine să cred că au trecut 90 de zile, în această dimineață. Sunt extrem de mândru că am ajuns până aici, dar frumusețea noilor obiceiuri este că nu trebuie să te gândești la asta.
A fost nevoie de efort concertat și voia să nu mă fac, să-mi gătesc mesele în fiecare săptămână și să mănânc bine, să iau scările la serviciu, să mă hidratez corect, să-mi fac patul în fiecare dimineață, să privesc oamenii în ochi când Vorbesc, pentru a aborda și a menține o postură adecvată, pentru a urma ritualurile de îngrijire și igienă zilnic, săptămânal și lunar, întinzându-se dimineața și seara etc.
Aceste lucruri rulează în fundal, acum. Atât de mult încât le iau de la sine înțeles și uit să mă lovesc pe spate pentru cât de departe am ajuns. Este bine să ne uităm înapoi de la această etapă și să vedem cum sa schimbat viața mea zilnică în ultimele 3 luni și în ultimii 2 ani (de când am descoperit NoFap).
Am o mulțime de obiceiuri noi, sunt în proces de instalare și tind să fiu mai concentrat pe lucrurile care rămân decât pe lucrurile care se fac. În această dimineață sărbătoresc cât de departe am ajuns. Nu aș fi atât de departe, iar lucrurile care sunt doar la orizont nu ar fi deloc posibile dacă aș mai fi în continuare fapping. Perioadă.
Dacă ați identificat fapping-ul ca fiind ceva care vă împiedică, probabil că ați identificat deja ceva care vă împiedică ... adică: valorile dvs.
Nu încercați să vă îndepliniți toate valorile simultan. Veți da greș. Trebuie să identificați obiceiurile cheie care vă vor ajuta să fiți într-o poziție mai bună pentru a reuși cu celelalte obiceiuri ideale.
De exemplu, am o rutină de dimineață întreagă, acum:
Jurnal de vis
Cântărește și notează greutatea în documentul Progresul masei corporale
Rochie (pantaloni scurți de sport și tricou din ziua precedentă)
Intindere dinamica
25 de picioare, 10 chinup-uri (funcționează negativ-pozitiv), 20 de genuflexiuni, 12 flotări (coate în afară), 12 lunges, 10 pullup-uri (funcționează negativ-pozitiv), 10 scufundări și 12 salturi pe scări. Toate repetările sunt explozive în timpul porțiunii pozitive de repetare, două secunde de coborâre controlată în timpul porțiunii negative a repetării.