Grupa de sânge vă afectează dieta
CEREAȚI UN EXPERT
Vă mulțumesc pentru întrebare!
Acesta va fi revizuit și luat în considerare pentru postare pe CNNHealth.com. Întrebările și comentariile sunt moderate de CNN și nu vor apărea decât după ce vor fi revizuite și aprobate. Din păcate, din cauza numărului de întrebări pe care le primim, nu toate pot fi postate.
Expert în întrebări și răspunsuri
Grupa de sânge vă afectează dieta?
Salut, Dr. Melina. Îmi doream părerea despre mâncarea pentru grupa de sânge. Citesc o carte despre asta și am vrut să vă cunosc gândurile.
Expert în dietă și fitness Dr. Melina Jampolis Medic Specialist Nutriție
Răspunsul expertului
Bună, CJ. Am fost întrebat despre această dietă destul de des, așa că am decis să fac un pic mai mult de cercetare pe această temă și să merg direct la autorul, Peter J. D'Adamo, care este un medic naturist, pentru a obține explicația sa.
D'Adamo crede că, în funcție de grupa de sânge, reacționați diferit la substanțele numite lectine, care sunt prezente pe suprafața majorității alimentelor. Dacă mâncați alimente la care reacționați negativ, răspunsul negativ (care include inflamația) poate declanșa diferite boli în funcție de grupa de sânge, precum și de oboseală, digestie slabă și creștere în greutate.
În plus, el crede că există diferențe în chimia corpului nostru în funcție de grupa sanguină care determină ce alimente digerăm optim.
Aceasta nu este atât o dietă, cât mai degrabă un stil de viață. Adoptarea unei diete adecvate pentru grupa de sânge, potrivit lui D'Adamo, poate duce la pierderea în greutate dacă urmați o versiune cu calorii mai mici, dar pentru a menține beneficiile pentru sănătate, dieta trebuie urmată definitiv.
Nu trebuie să-i urmezi dieta perfect, notează el. El recomandă facilitarea acesteia și, în esență, urmarea acesteia atât de strict cât este necesar pentru îngrijorarea dumneavoastră specială de sănătate, permițând o variabilitate și mai individuală a abordării sale dietetice.
Abordarea sa implică, de asemenea, patru abordări unice pentru exerciții fizice bazate pe grupa de sânge, citând răspunsuri diferite la stres pe baza grupei de sânge.
D'Adamo remarcă faptul că, din experiența sa, opt din 10 persoane declară satisfacție cu dieta, beneficiile predominante se referă la sănătatea intestinului, sănătatea imună (mai puține infecții) și pierderea în greutate. El sugerează să încercați câteva luni pentru a vedea dacă beneficiați.
Cu cât aveți mai multe simptome care sunt potențial asociate cu dieta, în special simptomele de tip alergic gastro-intestinal și alimentar (diaree, balonare, oboseală), cu atât mai bine ar trebui să urmați modul de mâncare recomandat.
Dieta pentru tipul O, cea mai frecventă grupă de sânge, este o dietă bogată în proteine, care limitează grâul și încurajează exercițiile fizice viguroase. Dieta de tip A, a doua cea mai frecventă grupă de sânge, este o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi, care încurajează exercițiile fizice ușoare, cum ar fi yoga și golful. Dieta de tip B este mai variată și încurajează exercițiile fizice moderate, iar dieta AB este un amestec de tip A și B.
Permiteți-mi să încep cu avantajele acestei diete. Cred că este esențial să ne dăm seama că nu există o abordare unică pentru toate dietele, pentru o sănătate optimă și pierderea în greutate.