Greutăți gratuite sau greutăți de mașină pentru pierderea de grăsime după 50 de flipping cincizeci
Care este cel mai eficient mod de a pierde grăsime după 50 de ani?
Care este cel mai rapid mod de a-ți micșora talia după 50 de ani?
Care este cel mai simplu mod de a vă îmbunătăți postura și de a arăta că ați slăbit după 50 de ani?
O regină cardio, pe de altă parte, are aceleași proporții și distribuție în greutate, deși poate mai mică, dacă este, nu compensează excesiv cu mâncarea. Acum, nu mă înțelege greșit, nu am mers atât de departe încât nu susțin cardio. Doar nu numai cardio. Și dacă ar fi trebuit să alegi unul peste 50 de ani? Ar fi antrenament de forță. Deci, indiferent de ce trebuie să o faci.
Care greutăți?
Greutăți ale mașinilor, greutăți libere, greutate corporală, oh. Antrenorul tău, sora ta și prietena ta au o părere diferită. Care este adevărul? Sunt mai bune greutățile libere sau greutățile mașinii?
Fiecare îndeplinește un scop și sunt cei mai buni în realizarea acestui scop într-un mod în care celălalt nu poate.
Gandeste-te la asta. Sally se așează la o mașină de presat (în ciuda aspectelor pe care i le dau antrenorul și sora ei). Poate ridica 55 de kilograme folosind presa pentru piept.
Folosind gantere întinse pe o bancă, Sally poate face doar 20 de lire sterline (în fiecare mână).
Când Sally merge să folosească o minge ca bancă și să-și apese pieptul, descoperă că trebuie să reducă greutatea la 15 kilograme, deoarece se simte instabilă.
Odată cu această progresie pe care tocmai am descris-o de la mașină la minge, Sally a câștigat mai multă activare musculară prin creșterea nevoii sale de stabilizare. De asemenea, ea și-a redus încărcătura efectivă asupra mușchilor și oaselor.
Întrebarea nu este care este mai bine.
Întrebarea este care este mai bine pentru obiectivul dvs. cu cea mai mare prioritate.