Greutatea ta este de 56 kg și înălțimea de 146 kg
IMC: 26.3 - cât de bun este?
IMC-ul dvs. este: Un pic prea mare
Greutate: 56 kg (123 lbs)
Înălțime: 146 cm (4 picioare și 9 țoli)
Supraponderal
Un IMC de 26,3 este clasificat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca supraponderal
Rezultatul calculului arată că sunteți supraponderal în raport cu înălțimea dvs. Pe baza acestor condiții, aveți o relație ușor nesănătoasă între grăsimea corporală și masa musculară.
Persoanele cu un IMC cuprins între 25 și 29,9 sunt considerate supraponderale. Cu o stare bună de sănătate, nu se constată că această greutate implică probleme de sănătate legate de obezitate. Cu toate acestea, este important să nu creșteți în greutate, dar, în schimb, este de dorit o reducere a greutății.
Recomandarea va fi reducerea greutății printr-o combinație a acestor măsuri:
Măriți-vă activitatea fizică la un nivel superior! Este de dorit o creștere a activității fizice.
Ar trebui să vă revizuiți obiceiurile alimentare. Începeți cu o dietă mai sănătoasă. Alimentele mai sănătoase vă pot îmbunătăți calitatea vieții și longevitatea.
Puteți citi mai multe despre evaluarea excesului de greutate aici.
Pentru a vă îmbunătăți clasificarea la normal, reduceți valoarea IMC cu 1,3 până la o valoare IMC de 25. Această modificare corespunde unei pierderi în greutate de 3 kg (7 lbs) pentru o persoană care are 146 cm (4 picioare și 9 inci) în înălțime.