9 luni la 9 luni libere Pierderea greutății bebelușului - Dr.
Deci, acum începe sarcina ...
În 3 zile, am scăpat vreo 20 de lire sterline. Cea mai rapidă pierdere în greutate vreodată! Cu toate acestea, acest lucru mi-a lăsat încă un câmp întreg de cartofi de ars și, bineînțeles, galoanele de ulei de măsline consumate.
Deci, cum am ars burtica aia? Ei bine, mai întâi am început cu rugăciune. Da, este corect. m-am rugat. Oricine încearcă să piardă în greutate știe despre tentație, nerăbdare și sentimentele „Vreau să fiu obiectivul meu acum”. Așadar, i-am dat-o omului mare de la etaj.
Despre 1-2 lire sterline pe săptămână, în fiecare săptămână, greutatea a început să se desprindă. Adică cu alegeri alimentare sănătoase și exerciții ușoare foarte limitate. Îmi amintesc că am fost la licență la Wayne State University și profesorul meu de chimie organică spunând: „Știi de ce sunt atât de multe cărți dietetice pe piață? Pentru că nu funcționează ". Dă-i acestui om un premiu, te rog. Asta este atat de adevărat. Nu există o soluție rapidă și sănătoasă la pierderea în greutate. Acest lucru se întoarce la Fizica 101 și la lege, afirmând că fiecare acțiune are o reacție. Am văzut această dorință de soluții rapide și la clienții mei de formare personală. Unii care au făcut chiar greșeala nefericită de a încerca să piardă grăsimea prin liposucție. Vă voi economisi detaliile, dar ce procedură dezgustătoare este lipo și rezultatele pot fi de-a dreptul neplăcute. În ceea ce privește procedura în sine, acestea sunt amintiri vizuale de la facultatea de medicină de care aș putea lipsi. Sfatul meu, nu faceți liposucție, cu excepția cazului în care înseamnă să sugeți din mâinile voastre acele alegeri slabe de mâncare și să le așezați înapoi pe culoarul de alimente procesate de unde au venit în primul rând.
Deci, ce trebuie făcut? Ce am facut? Cum mi-am realizat corpul pre-bebeluș (minus o cicatrice care este „urâtă” într-un fel, dar atât de frumoasă într-un alt mod)? Cum am vărsat 60 de lire sterline în mai puțin de 9 luni?
Ei bine, asta am făcut:
Am alăptat. Încă alăpt și copilul meu are aproape 9 luni. #normalizebreaffeeding
Am mancat. Încă mănânc. Îmi place să mănânc și mănânc cât vreau. Mănânc chiar și cartofi, deși nu mai au același apel. Dacă vrei să-ți crești metabolismul, să te înfometezi nu este calea de a o face. Trebuie sa mananci.
Am mâncat o mulțime de fructe și legume. Este uimitor cum puteți renunța la numărarea caloriilor atunci când alegeți mâncare încărcată cu apă. Oh, și adăugați o nevoie scăzută pentru acel facial aici; deoarece hidratarea adăugată face ca pielea să arate mult mai bine.