Greutatea naturală Pot să-mi accept corpul așa cum este și să fiu confortabil
Mulți oameni se luptă astăzi cu imaginea corpului sau acceptă unde poate cădea greutatea naturală a corpului lor. Studiile de cercetare au arătat că aproximativ 91% dintre femei sunt nemulțumite de corpul lor și se angajează în comportamente de dietă pentru a atinge ceea ce consideră a fi forma sau greutatea ideală a corpului [1].
Mass-media și cultura de masă, în general, sunt cele care susțin un ideal subțire al corpului, industria dietetică turnând miliarde de dolari în mesaje de marketing care promovează produsele de slăbit.
Din păcate, mulți indivizi din toate culturile, dimensiunile, sexele, rasele și mediile socio-economice intră sub incidența culturii de dietă, luptând împotriva greutății naturale a propriului corp, pentru a realiza ceva care poate să nu fie chiar realist.
Înțelegerea teoriei set-point
Nu este neobișnuit ca o persoană să aibă în vedere un anumit număr atunci când vine vorba de greutatea sa, luând adesea măsuri extreme sau pași pentru a ajunge la acel număr. Fixarea în greutate este o capcană care duce la un ciclu vicios de dietă și măsuri de slăbire.
Realitatea este că greutatea este o măsurare simplă, la fel ca un semn vital. Există foarte puține informații despre care greutatea poate dezvălui despre starea de sănătate a unei persoane, deși greutatea singură este de obicei folosită ca factor de supremație pentru multe probleme legate de sănătate.
În general, greutatea tinde să se încadreze într-un anumit interval, mai degrabă decât să rămână stagnată la un anumit număr. Corpul uman suferă o varietate de modificări în decursul zilelor, lunilor și anilor care pot determina fluctuarea greutății într-un anumit interval, cum ar fi retenția de lichide, modificările hormonale, medicamentele și multe altele.
Conform teoriei set-point, greutatea corporală este menținută la un nivel relativ stabil pentru perioade lungi de timp [2]. Se consideră că acest interval de greutate în care corpul rămâne în mod obișnuit este influențat de mulți factori diferiți, inclusiv genetica și reglarea aportului alimentar.
Când o persoană încearcă să atingă o greutate în afara intervalului de set-point al corpului, mecanismele de control al feedback-ului sunt de obicei activate pentru a stabiliza greutatea corporală.
De exemplu, o persoană care ar putea dieta în încercarea de a pierde în greutate va avea de obicei dificultăți în menținerea oricărei pierderi în greutate după o dietă.
Aceasta este încercarea organismului de a menține greutatea stabilă în limita set-point-ului, ceea ce face adesea frustrare și o dietă constantă de yo-yo, întrucât o persoană luptă cu greutatea naturală a corpului său [3].