Ia-l pe Andy Murray; cu planul de dieta Team GB
Un lucru este să câștigi titlul, altul să-l ții. Pe măsură ce apărarea Marii Britanii a Cupei Davis intră în acțiune, MH află ce trebuie să puneți în dietă pentru a obține un corp de tenis. Nutriționistul echipei Cupei Davis Glenn Kearney dezvăluie exact ce feluri de mâncare sunt servite lui Andy Murray și echipei DC pentru a-și alimenta jocul.
Ce mănâncă echipa GB într-o zi de antrenament regulată?
Prima servire
Pentru micul dejun, jucători precum Andy Murray au suc proaspăt stors și fie un castron mediu de muesli cu fructe de padure și iaurt sau terci cu toppinguri. Acest lucru este întotdeauna urmat de o farfurie cu ouă, slănină și fasole coaptă. Nu poți bate tradiția pentru a alimenta o sesiune de antrenament grea.
Set mediu
După o sesiune de antrenament dimineața, prânzul este un smoothie de fructe DIY, urmat de o masă completă gătită, cu proporții destul de egale de proteine slabe, legume nutritive și niște carbohidrați. Dacă sesiunea a fost deosebit de brutală, atunci mă asigur că jucătorii își vor crește proporțiile de carbohidrați pentru a realimenta.
Punct decisiv
Când vine vorba de cină, profesioniștii încep cu supă, fructe de mare sau aperitive de salată. Acesta este urmat de un fel principal care constă de obicei dintr-un pui, cartofi, legume combinate. Dacă antrenamentul de după-amiază este deosebit de epuizant, atunci garniturile de spanac, fasole verde, orez brun, pastele vor crește pentru a accelera recuperarea.