Greutatea funcționează pentru pierderea în greutate Partea întâi Alexandria Wellness
Ar trebui să vă cântăriți zilnic, săptămânal, lunar sau deloc? Unde aterizez pe acesta, s-ar putea să te surprindă. Vă dau un indiciu: nu există un număr perfect real pentru niciunul dintre noi. Singurul perfect ești tu - nu un număr prescris de altcineva într-un birou guvernamental, o copertă de revistă sau social media. Este un loc, o viață și o existență frumoasă, care sunt toate ale voastre - inclusiv orice spune scara când vă îndreptați către fizicul dvs. anual.
Știați că există o aplicație în care vă puteți vizualiza la o anumită greutate?
Auzim că prietenii și clienții tânjesc după pierderea în greutate - - - des. La urma urmei, dețin o afacere de fitness. Acesta este motivul pentru care modelul de gimnastică „cutie mare” al sălilor de sport americane și industria de slăbit prosperă. Americanii vor să slăbească. Aceste companii își dau seama că buzunarul se va potrivi cu dorința de lungă durată, totuși dorința va dispărea în timp ce buzunarul încă plătește taxa lunară. .
De multe ori, 10 kilograme este suma dorită. Americanii nu vor doar o soluție rapidă, ci vrem să fie ceva destul de „ușor”. Și, vă întrebați vreodată de ce 10 lire sterline ?
Să fim clari: pierderea în greutate nu înseamnă doar relații pozitive cu oglinzile și hainele. Pierderea de grăsime poate contribui la îmbunătățirea funcționalității zilnice, a fericirii și, în general, la o viață mai sănătoasă, cu siguranță.
Mark Sisson ne spune „Pierderea de grăsime nu este pur și simplu o căutare plină de aer. Rezolvă unele probleme foarte grave. ”
Pentru a numi doar trei dintre multe, 1) articulațiile se simt mai bine/mai puțin durere 2) foamea devine mai ușor de gestionat dacă călătoria dvs. de slăbire nu include tactici de tip foame bazându-se în mod substanțial pe grăsimi sănătoase, proteine și legume colorate 3) calitatea somnului poate fi redusă sau rezolvată cu scăderea în greutate din zona abdominală. Acestea sunt doar trei motive adevărate și credibile pentru pierderea în greutate - dacă este necesar.
În această serie din trei părți, voi explora modul în care îmbătrânirea cu obiective de ompoziție corporală nerealiste și produse de societate vă poate împiedica de fapt starea de sănătate și progresul sănătății. Aceste obiective nesănătoase vă pot pune stresul nejustificat asupra corpului, ceea ce poate perturba nivelurile de cortizol, hormonul stresului, provocând un rău real sănătății dumneavoastră. Acest lucru poate duce la diverse comportamente, cum ar fi administrarea de alimente și consumul de suplimente, devenind vinovat dacă pierdeți un singur antrenament, vă bateți pentru că ați mâncat pizza sau prăjitură și a fi obsedat de măsuri, cum ar fi procentul de grăsime corporală și greutatea la scară. Poate deveni un adevărat efect de domino. Și singurul care pierde - nu kilograme - ești tu.