Greșeli de coacere sănătoase care cauzează creșterea în greutate
Dacă sunteți un mâncător conștient, care se întâmplă să aibă un dinte enorm de dulce, puteți să vă coaceți tortul și să-l mâncați, atât timp cât utilizați rețete sănătoase. Biscuiții, brioșele, plăcintele și pâinea pot fi făcute cu siguranță cu o întorsătură nutrițională, dar dacă nu sunteți atent, răsfățarea sănătoasă ar putea provoca în continuare o creștere majoră în greutate. Evitați aceste greșeli în bucătărie pentru a evita să aveți nevoie de un șorț mai mare.
Folosirea unor înlocuiri mai sănătoase, dar bogate în calorii
Margarina pentru unt, sirop de arțar sau miere în locul zahărului alb sau făină integrală de grâu în loc de făină albă pentru toate scopurile, poate economisi colesterolul și grăsimile, adăugând în același timp mai multă nutriție, dar conțin în continuare aceleași (dacă nu chiar mai multe) calorii. Sănătos nu înseamnă întotdeauna mai puține calorii, așa că practicați totuși controlul porțiilor atunci când mâncați aceste delicatese mai sănătoase.
Încărcarea pe prea multe topuri sănătoase
Nucile, nuca de cocos mărunțită și ciocolata neagră oferă beneficii pentru sănătate, dar nu sunt lipsite de calorii sau grăsimi. Dacă o rețetă necesită adăugarea uneia dintre acestea în aluat și nu vă deranjați să măsurați sau încărcați suplimentar pe partea de sus pentru a pompa antioxidanții, rețineți, adăugați și calorii suplimentare.
Sursa: Utilizatorul Flickr Matthew Simantov
Efectuarea unui tratament sănătos nu este atât de sănătos
Tocmai ai copt un lot de pâine prăjită folosind spanac proaspăt. Apoi îl acoperiți cu o lingură uriașă de înghețată de vanilie, frișcă și fudge fierbinte. Tratamentul tău sănătos nu mai este atât de sănătos. Dacă aveți de gând să vă răsfățați, împărtășiți răsfăța cu un prieten sau pur și simplu câțiva mușcături.