Grăsimea de pe burtă vă poate da probleme grave de sănătate, îndepărtați-o!
Grăsimea din burtă, spre deosebire de grăsimea localizată în orice altă parte a corpului, ar trebui să vă îngrijoreze foarte mult. Motivul îngrijorării este apropierea de organele majore din secțiunea mijlocie.
Situată în cavitatea abdominală, grăsimea abdominală este legată de mai multe probleme majore de sănătate. Este legat de un risc crescut de boli metabolice, inclusiv rezistența la insulină, hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă și boli de ficat gras. În plus, acest tip de grăsime crește și riscul de cancer mamar și colorectal.
Mai mult, persoanele cu cantități mari de această grăsime abdominală profundă sunt de trei ori mai predispuse să dezvolte demență în conformitate cu mai multe studii de cercetare.
Există trei tipuri de grăsimi: trigliceridele (grăsimea care circulă în sânge), grăsimea subcutanată (stratul aflat direct sub suprafața pielii) și grăsime viscerală (grăsime periculoasă din burtă). Grăsimea viscerală este localizată sub mușchii stomacului și prezintă multe pericole pentru sănătatea dumneavoastră atunci când există prea mult din ea.
Această grăsime este periculoasă deoarece produce exces de hormoni și substanțe chimice.
O modalitate ușoară de a determina dacă aveți prea mult este să vă măsurați. Luați o bandă de măsurare și înfășurați-o în jurul stomacului gol, direct deasupra osului șoldului. Banda ar trebui să fie strânsă, dar nu prea strânsă.
Pentru femei, o măsurare de 35 inci sau mai mult este prea mare. Pentru bărbați, o măsurare de 40 inci este nesănătoasă.