Grăsime slabă, cum pierzi mânere de brioșă (băutură, talie, program) - Exerciții și fitness
Istoric: Peste 40 de ani, femeie, proporțional cu greutatea mare și proporțională, IMC 24, și așa cum am spus într-un fir pe care l-am început anterior: Îmi plac fructele și legumele. Da, am și gustări sărate și gustări dulci ocazional, dar nu trec peste bord. Încerc să beau cel puțin 64 oz de apă zilnic, mă antrenez la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână timp de aproximativ 45 de minute între mașina eliptică și peretele electric de pe banda de alergat. Cu toate acestea, un vârf de brioșă cărnoasă se așează deasupra brâului de blugi sau pantaloni pe care îi port. Luându-mi degetele, de fapt pot să țin carnea în degete și să o agit ca un bloc de gelatină. Am observat, de asemenea, această grăsime de pe burtă la unii mai slabi tineri. deci nu este doar un lucru de vârstă. Afectează grăsimea și cea subțire de la toate vârstele.
Citind ieri o revistă Redbook, am văzut un articol care afirma că grăsimea din burtă este doar greutatea apei, care provine din consumul de alimente/gustări sărate. Am crezut că sunt grăsimi depozitate care, dintr-un anumit motiv, nu pot să-mi fac corpul să o ardă pentru energie. Un fir despre sănătate și sănătate susține postul intermitent (IF) pentru a pierde în greutate/a arde grăsimi, dar fac deja acest lucru și nu mi-a diminuat deloc mânerele dragostei.
S-a ocupat cineva de acest lucru și a reușit să scape de el? Cum ai făcut-o?
Dieta tipică americană este plină de zahăr și gustări. Sunt în vârstă de 40 de ani, un tip și băieții au de obicei probleme cu greutatea în zonele stomacului înainte ca în altă parte. La sfârșitul adolescenței, eram „slăbit” în trunchi, dar slab peste tot (brațe/picioare). În jur de 20 de ani am început să formez un tip, de 5'9 "și aproape 170. Am tăiat imediat toate băuturile cu zahăr, cum ar fi Coca-Cola și altele. Am trecut de la două sau trei pe zi la poate zece într-un an, dacă asta. Niciodată nu beau Coca-Cola, întotdeauna Sprite sau 7UP (fără cofeină). De asemenea, am trecut prin trei zile de cofeină oribilă pentru a retrage durerile de cap, dar asta a fost. De asemenea, am început să-mi aduc prânzul la serviciu, să mănânc ușor și altele.