Grăsime corporală vs greutate la scară
Se pare că este evident pentru cei care sunt „supraponderali”. Excesul de greutate înseamnă că scala vă arată un număr mare. În mod tradițional, am clasificat pe cineva ca supraponderal, obez, etc. după cât de mult citește scala. Nu, acest lucru nu trebuie să fie complet discreditat, desigur, dar este posibil să nu fie întregul tablou.
Excesul de greutate conform scalei
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), clasificările de a fi supraponderali sau obezi se bazează pe indicele de masă corporală sau IMC pe scurt. IMC este practic un grafic înălțime/greutate. Pentru a obține scorul IMC, luați pur și simplu greutatea totală a scării în kilograme (lbs/2,2), împărțită la înălțimea dvs. în metri (inci x 0,0254) pătrat.
Desigur, modalitatea mult mai ușoară de a vă da seama de acest lucru este pur și simplu să mergeți online la un calculator IMC. Faceți clic aici pentru unul
Practic, această formulă vă oferă o idee despre care ar trebui să fie greutatea dvs. „optimă” în funcție de înălțimea și sexul dumneavoastră. IMC a fost puternic corelat cu anumite boli conform CDC.
Nu te izbucni încă
IMC sau greutatea totală a scalei dvs. este departe de imaginea completă. Doar pentru că cineva cântărește o anumită cantitate nu indică direct o stare proastă de sănătate. De asemenea, nu indică în mod direct faptul că este „gras” sau „obez”.
Compoziția corpului trebuie luată în considerare aici. Compoziția corpului, desigur, masă grasă vs țesut slab. Doar pentru că cineva are o anumită greutate la scară, nu ne spune din ce este alcătuită acea greutate. Desigur, nu suntem pur și simplu alcătuite din grăsime corporală.
- Muşchi
- Os
- Grăsime corporală
- Apă
Doar pentru a numi câteva lucruri diferite care alcătuiesc greutatea noastră totală la scară. O modalitate ușoară de a vă gândi la acest lucru este să vă uitați la scară înainte de a vă culca și apoi din nou după ce vă treziți. În unele cazuri, puteți fi cu până la 5-10 lbs mai ușor! Înseamnă asta că ai scăpat atât de mult grăsime peste noapte? Sau ați câștigat atât de multă grăsime pe parcursul zilei? Desigur că nu.