Detoxifiere metabolică Keto-Cleanse - Keto-Cleanse
Keto-Adaptare: Antrenează-ți corpul să ardă grăsimi
Corpul nostru folosește doi macronutrienți pentru energie, carbohidrați și grăsimi. Flexibilitatea metabolică este capacitatea de a arde fie macronutrienții, după bunul plac. Oamenii care sunt flexibili din punct de vedere metabolic folosesc caloriile dintr-o masă recentă când sunt hrăniți, în timp ce ard grăsimi corporale atunci când consumul de alimente se epuizează. Majoritatea oamenilor tind să creadă că trebuie să mănânce frecvent pentru a avea energie. Cu toate acestea, dacă mâncăm de fiecare dată când avem nevoie de combustibil, ne pierdem capacitatea de a arde grăsimi corporale. Pe scurt, când mănânci carbohidrați la fiecare câteva ore, devii dependent de carbohidrați pentru combustibil.
Deși, în general, credem că suntem norocoși să avem întotdeauna mâncare, rezultatul net este dependența de carbohidrați. Pentru a crea flexibilitate metabolică, va trebui să vă antrenați activ corpul pentru a arde grăsimi. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu o dietă ketogenică. Cetonele sunt bile mici de grăsime produse în ficat. Majoritatea celulelor din corp pot arde cetone pentru energie. O dietă ketogenică, care are un conținut scăzut de carbohidrați, indică ficatul să producă mai multe cetone. Odată ce ați făcut suficiente cetone, celulele din mușchi și creier încep să le ardă. Când corpul tău arde cetone, rinichii tăi nu mai scapă de ei. Adaptarea ceto este procesul sistematic de instruire a organelor pentru a produce, arde și reține cetone. Această recablare metabolică durează aproximativ 8-12 săptămâni pentru a fi finalizată.
Avantajele flexibilității metabolice
Oamenii aleg să se adapteze la ceto din mai multe motive. Cele mai frecvente două motive sunt pierderea în greutate și creșterea energiei. Alții se adaptează pentru a gestiona epilepsia, pentru a reduce riscul de cancer sau pentru a trata diabetul. Sportivii folosesc o dietă ketogenică pentru a-și îmbunătăți performanțele, pentru a crește rezistența și pentru a construi mușchi. Dar nu doar culturistii și alergătorii care beneficiază, oamenii de toate vârstele și nivelurile de activitate pot optimiza compoziția corpului și performanța exercițiilor fizice. Alte beneficii raportate ale flexibilității metabolice sunt somnul mai bun, claritatea mentală, reglarea hormonală și scăderea tensiunii arteriale. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este excelentă pentru tratarea nivelului ridicat de zahăr din sânge, în plus, ajută persoanele cu un nivel scăzut de zahăr din sânge să evite accidentul de zahăr.