GoodNews Fructele tale preferate de mango te pot ajuta să slăbești! Times of India


Depozit de nutrienți
Cu toții am fost informați de părinții noștri și de medicii de familie că consumul de fructe de sezon este foarte important. Acest lucru se datorează faptului că consumul de fructe de sezon a fost asociat cu un risc redus de multe boli ale stilului de viață. Mango-urile specializate în vară sunt un depozit de substanțe nutritive esențiale, inclusiv carbohidrați, proteine, grăsimi, fibre, vitamina A, vitamina C, vitamina B-6, folat, magneziu, fier și antioxidanți.

goodnews

Indice GI moderat

Indicele glicemic al unui aliment arată cum acest aliment afectează nivelul de glucoză al unei persoane. Mango are un IG între 41-60, 51 în medie. Alimentele cu mai puțin de 55 IG sunt considerate alimente cu IG scăzut, în timp ce cele cu IG mai mare de 70 sunt considerate alimente cu IG crescute. Dacă sunt luate cu moderație, mango sunt sigure chiar și pentru persoanele cu diabet zaharat.

Citiți aici: Cum omul acesta a slăbit 35 kg și a mâncat în continuare bhel puri și sandvișuri paneer!


Mango și scăderea în greutate

Trebuie să fi auzit multe despre modul în care mango-urile te pot determina să te îngrași. Dar dacă sunt luate cu măsură, mango te poate ajuta să slăbești.

Am auzit mai multe despre mango și despre creșterea în greutate, deoarece aici, în India, oamenii mănâncă mango după masă sau împreună cu masa, ceea ce înseamnă practic consumul unor calorii suplimentare. Un mango de dimensiuni medii are aproximativ 150 de grame. Caloriile suplimentare vor duce evident la creșterea în greutate.