Gluten Detox Adevărul întreg despre simptomele Gluten Detox

Crezi că detoxifierea cu gluten nu este reală? Mai gandeste-te. Consultați această postare pentru simptomele de intoleranță la gluten, la ce să vă așteptați când treceți printr-o detoxifiere cu gluten, cum să vă dezintoxicați de gluten, cât timp rămâne glutenul în sistemul dvs. și cum să scăpați rapid de simptomele de gluten.

Notă: Sunt mândru afiliat Amazon și Thrive Market și sunt încântat să vă recomand serviciile și produsele. Vă rugăm să știți că, ca afiliat, pot primi un mic comision pentru produsele pe care le achiziționați după ce faceți clic pe linkurile mele. Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați politica mea de divulgare aici.

Iată adevărul: detoxifierea cu gluten este reală.

Când eram în școala de nutriție și mă pregăteam pentru a deveni antrenor în domeniul sănătății, am fost introdusă pentru prima dată în ideea de detoxifiere.

Am auzit conceptul aruncat înainte ca corpul tău să scape de toxine când se vindeca din interior spre exterior. Că ar curăța toate lucrurile urâcioase care nu i-au mai servit pentru a face loc pentru toate celulele proaspete transformate în frunze noi, care ar ajuta corpul tău să prospere într-un mod sănătos.

Termenul de detoxifiere este aruncat în aceste zile ca un cuvânt de lux pentru a te priva de mâncarea adevărată și aștepta să te simți mizerabil pentru a pierde câteva kilograme. Este un mod frumos de a spune că te înfometezi pentru a pierde în greutate multor mulți oameni. Ick.

Dar adevărul este că detoxifierea alimentelor este un lucru real. Întrebați orice diavol de zahăr. Sau drogat de cafeină. Sau eu. Băiete, am povești de detoxifiere.

Ca atunci când am avut dureri de cap și un ciudat furnicături de cap în partea dreaptă a capului meu timp de 5 zile după ce am eliminat glutenul din dieta mea pentru prima dată și apoi m-am gândit „Wow, trebuie să mănânc gluten sau mă simt TERIBIL. ” Așa că l-am mâncat din nou sperând că îmi va rezolva toate problemele, doar ca să-mi dau seama că mâncarea mi-a făcut durerea de cap MAI RĂU A trebuit să o tai din nou și să o iau de la capăt cu cele 5 zile de dureri de cap de detoxifiere.

Nu te simți bine la sursă. Detoxifierea poate fi brutală și înseamnă adesea că viața va suge înainte de a începe să vă simțiți mai bine. Este doar adevărul de a te vindeca din interior spre exterior.

Deci, când oamenii mă întreabă Este de fapt detoxifierea glutenului? Pur și simplu zâmbesc și spun „habar n-ai”. În această postare, vreau să vă prezint câteva dintre cele mai frecvente întrebări - și să iau răspunsurile despre retragerea glutenului și detoxifierea glutenului.

Există multe simptome și efecte secundare ale glutenului detox și retragerea glutenului.

Detoxifierea arată diferit pentru toată lumea. Detoxifierea din diferite lucruri arată diferit pentru toată lumea.

Iată doar câteva simptome și efecte secundare pe care le-ați putea experimenta pe măsură ce ieșiți din gluten și vă confruntați cu detoxifiere și retragere a glutenului:

Senzație de oboseală, lent, letargic
Probleme de concentrare și rămâne concentrat
Dureri de cap
Senzații neobișnuite de furnicături
Dureri articulare
Sensibilitate la răceli și viruși
Probleme cu somnul
Respiratie urat mirositoare
Miros neplăcut al corpului
Gaz frecvent, balonare sau indigestie
Alergii și/sau sensibilități alimentare
Probleme de piele, în special acnee și eczeme
Constipație, diaree și alte tulburări gastro-intestinale
Senzație de depresie
Anxietate și sentimente anxioase
Iritabilitate și ciudățenie
Dureri de spate
Starea de spirit se schimbă
Hemoroizi
Congestie sinusală

Amintiți-vă că doar pentru că nu experimentați TOATE aceste simptome de dezintoxicare a glutenului, nu înseamnă că nu vă detoxificați. Experiența dvs. va varia de la a mea sau a oricui altcineva. Ați putea avea unul sau două dintre aceste simptome de sevraj și este încă important pentru dvs. să vă lăsați corpul într-o pauză în timp ce se vindecă singur.

Pe lângă faptul că acestea sunt un semn de detoxifiere a glutenului, multe dintre aceste simptome pot fi confundate și cu alte intoleranțe alimentare. Dacă simțiți că s-ar putea să se întâmple mai mult în corpul dvs. decât simpla detoxifiere cu gluten, s-ar putea să vă gândiți să faceți o dietă de eliminare pentru a stabili ce se întâmplă în corpul dvs. și cum vă simțiți. Acest jurnal alimentar este o resursă excelentă pentru a începe cu asta.

Și dacă ideea de a face o dietă de eliminare te copleșește, atunci poate te gândești să începi cu un kit de testare a sensibilității alimentare care te poate ajuta să te orientezi în direcția corectă a alimentelor pe care să începi să le elimini. Vă recomandăm trusa de testare a sensibilității alimentare EverlyWell, deoarece vă puteți testa intoleranța la 96 de alimente diferite, toate fără a ieși din casă. Vedeți videoclipul demonstrativ pe care l-am creat mai jos.

Acum, că știți ce se întâmplă - și poate aveți o mică confirmare că nu sunteți singurul care se confruntă cu aceste lucruri de la dezintoxicare cu gluten, să vorbim despre cum să gestionați unele dintre aceste simptome.

Cele mai mari simptome de întrerupere a glutenului despre care am auzit sunt balonarea și supărarea digestivă (aka diaree). Iată ce puteți face în acest sens.

Balonarea și supărarea digestivă sunt adesea incomode și probabil că veți urî să purtați ceva care să se potrivească și să simțiți că ieșiți din propria piele - să nu mai vorbim de blugii skinny. Oricum, asta a fost experiența mea.

Orice modificare a digestiei este pur și simplu modul în care corpul tău îți spune că ceva nu este în regulă. Nu digeră, nu absoarbe substanțele nutritive și nu asimilează alimentele în corp în mod corespunzător. Faptul că totul este doar inconfortabil în interior și în exterior este un semn că trebuie să faci un pas înapoi și să-ți lași sistemul digestiv să se odihnească.

Deci, ce poți face între balonare și digestie între timp? Iată 5 lucruri pe care le puteți face

1. Spălați cu TONE de apă

Glutenul va rămâne în corpul dumneavoastră atât timp cât va rămâne în corpul dumneavoastră. Fantomă, nu? Dar îl puteți accelera, spălând cât mai multă apă prin sistem cât mai repede posibil.

Oferă-i corpului tău toată hidratarea de care are nevoie pentru ca lucrurile să curgă. Dacă aveți diaree, apa vă va împiedica să vă deshidratați. A face față deshidratării după ce ați trecut prin orice fel de detoxifiere cu gluten ar fi sincer, îngrozitor, după ce ați avut deja o experiență atât de incomodă.

Fă-ți o favoare și bea! Dacă vă ajută, luați o sticlă de apă și luați-o cu voi oriunde mergeți. Aceasta este sticla mea de apă preferată și o țin cu mine atât în casă, cât și în afara ei.

2. Trageți înapoi zahărul, cofeina și alcoolul

Când glutenul stă în tractul digestiv, proteinele se luptă să se descompună, permițând bacteriilor rele să se înmulțească și provocând excesul de gaze. De aici provin nebunele balonări neplăcute în baie. Ce anume agravează această problemă? Orice cu zahăr.